Как не сойти с ума в изоляции? Опыт исследователей Южного полюса

Рацион не радовал исследователей суровых земель разнообразием. Чаще всего полярникам приходилось есть сушеное или вяленое мясо и консервы с крупой, чтобы каждый прием пищи был максимально калорийным. Чтобы люди не сходили с ума от «гастрономического» уныния, повара иногда добавляли в рацион мясо тюленей или пингвинов. В редких случаях полярники могли полакомиться собачатиной.
Обычно скудный рацион доставался тем командам, на подготовку которых было выделено мало средств. В какой-то момент люди начинали мечтать только об одном: как бы вдоволь поесть вкусной домашней еды. Адмирал Ричард Берд в своем дневнике писал, что одной из самых радостных находок на Южном полюсе была оставленная кем-то поваренная книга – ее до дыр зачитали все члены экспедиции.
Если вы проводите в изоляции долгое время, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был сбалансированным и разнообразным. Разнообразие – это, в принципе, основной фактор, который спасает людей в такие периоды.

Сегодня мы имеем доступ к какой угодно литературе, а вот сто лет назад полярники, страдавшие от изоляции, буквально дрались, чтобы заполучить интересный роман. Говорят, когда корабль Endurance шел ко дну, исследователь Роберт Шеклтон спасал книги. Сами полярники утверждали, что, к примеру, поэзия позволяла им не только скоротать время, но и тренировать мозг за счет заучивания стихов.
Норвежский путешественник Руаль Амундсен пошел еще дальше: во время экспедиции он стал изучать русский язык. И пока его напарники проглатывали книги одну за другой, он с трудом продирался сквозь прилагательные и глаголы.

По статистике, в современном мире во время кризиса значительно вырастают продажи или количество скачиваний компьютерных игр. Это вполне объяснимо: люди хотят отвлечься от трудной ситуации и переключить внимание на что-нибудь более занимательное и ободряющее.
По словам преподавателя истории Университета Айдахо Даниэллы МакКей, полярники чаще всего играли в карты или шахматы. В первом случае они развивали память, смекалку и сообразительность, во втором – интеллект и аналитические навыки. Капитан Роберт Скотт, участник экспедиции «Терра Нова», писал, что его подопечные настолько увлеклись шахматами, что проводили за досками сутки напролет.

Дневники вели многие полярники. Так они поступали по нескольким причинам: во-первых, исследователи предполагали, что их записями заинтересуются издатели, а значит, рукописи можно будет продать за неплохую сумму. Кроме того, если полярник погибал, то его дневники доставались семье как напоминание о славном исследователе Южного полюса. Ну и к тому же дневник помогал отличать друг от друга однообразные дни.
Ведение дневника, как отмечают психологи, может быть трудоемким, но весьма увлекательным процессом. Благодаря ему вы сможете лучше сосредоточиться на событиях своего дня, анализе своих поступков и научитесь прислушиваться к своим чувствам и желаниям.

Полиция на время самоизоляции призывает граждан не употреблять спиртные напитки, чтобы не провоцировать возникновение бытовых конфликтов. Это объяснимо: находящиеся в течение длительного времени в одном помещении люди в какой-то момент могут испытывать дискомфорт от подобного «заточения». Психологи отмечают, что как бы мы ни любили своих близких, нам требуется личное пространство и общение с другими людьми вне поля зрения супругов и детей.
В сложившейся ситуации алкоголь способен помочь человеку немного расслабиться и отвлечься от грустных мыслей. На Южном полюсе спиртные напитки помогали полярникам отдохнуть, весело пообщаться и даже уладить бытовые неурядицы. Амундсен писал, что за бутылкой виски мужчины забывали обо всех разногласиях. В общем, алкоголь в период самоизоляции может оказаться подспорьем, но - если употреблять его умеренно и грамотно.