Падает давление в жару: причины, проявления, первая помощь и профилактика

Как избежать слабости, вялости и апатии в летнюю жару? Медики утверждают, что в жару сосуды резко расширяются, что ускоряет кровоток. В результате давление резко снижается. На состояние также влияют такие факторы как недостаток влаги, кальция и калия. Из-за интенсивной потери влаги организмом кровь становится более густой, и сердцу труднее ее перекачивать. В связи с этим повышается риск образования тромбов, инсульта, инфаркта.

Понижение давления сопровождается следующими симптомами:

- вялость;

- слабость;

- апатия;

- сонливость;

- раздражительность;

- тошнота и рвота;

- бледность кожных покровов;

- головокружение;

- ощущение нехватки воздуха;

- нарушение зрения;

- обморок.

При наблюдении одного или нескольких симптомов у себя или другого человека надо незамедлительно принять меры, поскольку усугубление ситуации может обернуться обмороком. Первым делом надо выпить воды, поскольку ухудшение состояния может быть спровоцировано обычным обезвоживанием. Затем охладиться любым доступным способом: умыться, сделать прохладный компресс на лоб или ванночку для рук и ступней. Помогает прийти в себя холодный черный чай. Хорошо справляется с регулированием давления и горячий напиток каркаде. Во избежание потери сознания можно понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом.

В группу наиболее подверженных резкому снижению давления входят пожилые, люди с избыточной массой тела, эмоционально нестабильные, имеющие вредные привычки, любители вредной еды и сладкоежки.

Чтобы избежать перепадов давления в жару, необходимо включить в рацион побольше ягод и фруктов, говяжьей печени, которые обладают способностью нормализации давления и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Перед выходом на улицу можно принимать растворенную в воде настойку женьшеня или элеутерококка. Употребление сладостей и выпечки следует ограничить, а обычный чай заменить травяным настоем.

Что касается медикаментозного лечения, то оно должно проводиться под строгим контролем врача. Самолечение чревато ухудшением состояния и появлением новых проблем со здоровьем. При оказании первой помощи можно использовать цитрамон, кофеин, элеутерококк, пантокрин. При наличии такой возможности лучше отдать предпочтение препаратам в каплях, поскольку они действуют быстрее.

При резком падении давления помогает интенсивное растирание ушных раковин в течение нескольких минут. Можно недолго пожевать измельченный лавровый лист или смешать чайную ложку растворимого кофе с 50 г коньяка и выпить.

При систематическом приеме с проблемой пониженного давления в жаркую погоду помогут следующие рецепты:

- настой плодов шиповника. Принимать как минимум месяц, затем сделать такой же перерыв и повторить курс;

- употребление в пищу свежей и замороженной клубники;

- употребление салатов с добавлением сельдерея;

- свежевыжатый сок винограда темных сортов;

- смесь лимона, меда и кураги. Принимать следует по чайной ложке до еды утром и вечером;

- настой лекарственного розмарина или боярышника;

- свежий морковный и свекольный сок.

Людям, склонным к резким скачкам давления в жару, необходимо ограничить в такую погоду физические нагрузки, перенести занятия спортом на утро или вечер, когда температура воздуха более комфортная. Следует избегать слишком долгого пребывания под прямыми солнечными лучами, тесной, неудобной, одежды из синтетики. Также следует воздержаться от употребления слишком соленой и копченой пищи, сладостей, выпечки, кофе, приема контрастного душа и обязательно носить на улице головной убор.

В сильную жару также не стоит:

- увлекаться спиртным и курить, поскольку вредные привычки в разы повышаются вероятность спазма сосудов;

- долго находиться на солнце;

- пренебрегать проветриванием помещений;

- нервничать;

- пропускать приемы пищи и сидеть на диете;

- вести малоподвижный образ жизни.

Профилактика резких скачков давления и образ жизни в жару

Гипотоникам летом необходимо принимать выписанные доктором лекарства в обычном режиме, избегать физических перегрузок, есть здоровую пищу (желательно небольшими порциями и чаще), пить минимум 1,5-2 литра воды в день, стараться чаще бывать на открытом воздухе.

Следует избегать тесных, душных и непроветриваемых помещений. Летом окна дома лучше открывать на ночь, а днем закрывать и зашторивать. Вынужденные ограничения в жару временные, и лучше их потерпеть, поскольку от этого зависит самочувствие и здоровье. Во избежание риска инсульта или инфаркта нужно постараться нормализовать давление, а затем обратиться к врачу. А вы сталкивались с такой проблемой? Какими способами удалось справиться с понижением давления в жаркую погоду?