Почему межсезонье – пора обострений?

С наступлением весны и осени у людей обостряются проблемы со здоровьем как физического, так и психического характера. Стрессу сильно подвергаются даже почти что здоровые люди, Не говоря уже о тех, что имеют определенные проблемы со здоровьем. Как не оказаться в объятиях сезонной депрессии? Дело в том, что в период межсезонья происходит перестройка организма. Соответственно, он испытывает большую по сравнению с обычным нагрузку. Перестройка в любом случае сопряжена со стрессом. Свою лепту вносят нестабильная погода, унылое серое небо, резко меняющиеся метеоусловия. В совокупности все эти факторы воздействуют на иммунитет. В связи с чем обостряются хронические недуги.

Медики и ученые не пришли к единому мнению касаемо причин обострения в весенне-осенний сезон. Но большинство из них все же придерживается мнения, в соответствии с которым причина проблем переходного периода – это стресс. Он связан с учебой, работой, выходом из отпуска или с каникул, личными проблемами. Отчасти на самочувствие людей в этот период воздействуют и биоритмы. Им приходится перестраиваться в силу естественных изменений в природе. Изменения биоритмов понижают активность, тонус, провоцируют стресс и даже воздействуют на скорость роста клеток и обменных процессов. Если рассматривать конкретные причины, то можно выделить следующие:

- особенно эмоциональные люди острее реагируют на смену погоды. Так, летом настроение непосредственно связано с большим количеством солнечного света. В это время вырабатывается особенно много серотонина – гормона удовольствия. Замена ясных теплых деньков серыми, унылыми и дождливыми отрицательно сказывается на настроении и общем самочувствии;

- страдающие депрессией или психозом люди особенно остро реагируют на приход осени. В этот период они могут представлять опасность не только для себя, но и для других;

- люди, борющиеся со стрессом с помощью спиртного, этим способом могут спровоцировать обострение шизофрении. Алкогольные напитки в межсезонье вполне могут спровоцировать немотивированную агрессию, ярость и галлюцинации.

Характерными для осеннего и весеннего периода являются хроническая усталость, апатия, раздражительность. При обнаружении этих симптомов стоит обратиться за помощью к специалисту, даже если раньше подобных проявлений не отмечалось.

Сделать переход более мягким и сглаженным помогут следующие несложные рекомендации:

- максимальный запас витаминов для тела и души. Ешьте ягоды, фрукты, наслаждайтесь каждым солнечным деньком, ловите позитивные эмоции, чтобы даже промозглой осенью лето продолжало жить внутри вас;

- бережное отношение к собственной нервной системе. Не стоит тратить силы и энергию на конфликты, скандалы, ненависть, ненужные выяснения отношений;

- дополнительная забота о своем организме. По возможности желательно посетить специалистов, которые помогут восстановить ресурсы организма и снять стресс;

- чуткое и внимательное отношение к собственным и чувствам окружающих людей;

- активная помощь организму. Она выражается приемом витаминных комплексов, ведением здорового образа жизни, правильным питанием, общением в теплых дружеских компаниях, занятиями спортом, танцами или просто регулярными прогулками на свежем воздухе;

- соблюдение режима дня;

- контролирование состояния суставов, позвоночника, пищеварительной системы, поскольку большая часть проблем весной и осенью затрагивает именно эти области.

Эти несложные советы помогут в непростом переходном периоде и минимизируют вероятность хандры и, как следствие, нестабильного настроения. Важно понимать, что переходный период все равно закончится, и впереди ждет что-то новое, интересное и позитивное.

А вас посещает осенняя хандра? Как вы боретесь с ее проявлениями?