Опасно ли для здоровья быть сладкоежкой: сколько сахара в продуктах, которые мы постоянно едим
Сегодня мы решили наглядно показать, что даже полезные продукты содержат в составе сахар. Если вы не читаете этикетки товаров, то просто посмотрите пост: практически везде есть сахар. А в наших любимых батончиков его очень много!
Источник: Инстаграм (запрещён в РФ)
Любимые газировки тоже содержат много сахара в составе
Источник: Инстаграм (запрещён в РФ)
Ученые доказали, что умеренное содержание сахара даже полезно для организма: сладкое улучает мозговую активность, полезно при больших умственных и физических нагрузках, дает энергию. Однако превышать дневную норму не стоит. Для взрослого человека в норме употреблять 50 г в сутки, включая фруктозу и сахарозу.
Источник: Инстаграм (запрещён в РФ)
Избыток же сахара может привести к сбоям в работе организма: повышается риск инсульта, ухудшаются зубы, идет нагрузка на печень и поджелудочную, сахароза обостряет аппетит, из-за чего люди переедают и прибавляют в весе, сладкое вымывает кальций из костной ткани, витамины хуже усваиваются.
Источник: Инстаграм (запрещён в РФ)
Даже полезные, казалось бы, продукты, и те богаты сахаром. Есть сахар можно, но надо следить за его количеством, чтобы не навредить организму
Источник: Инстаграм (запрещён в РФ)
Источник: Инстаграм (запрещён в РФ)
Иногда производители хотят обмануть потребителей, но у них не получатся, ведь многие умеют читать этикетки:
Источник: Инстаграм (запрещён в РФ)
Захотите ли вы есть Netella после того, как узнаете, сколько в ней на самом деле сахара?
Если сладенького все-таки хочется, то можно есть фрукты
Источник: Инстаграм (запрещён в РФ)
А также использовать заменители: нутрицолог Алена Воловникова перечислила безопасные добавки, которыми можно заменить бесполезный сахар
А вы сладкоежка?
Источник:
14 комментариев
3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена3 года назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена