Надеюсь, завтра не наступит: несколько способов выйти из состояния тревоги
Самый плохой день бывает у всех, но пережить его - можно.
У любого человека в жизни наступает ситуация, когда все валится из рук, не получается какой-то проект, он не готов к экзаменам или важному совещанию, или переживает за родственников, которые по какой-то причине не выходят на связь.
Источник:
Постепенно учащается сердцебиение, появляется страх, человек с каждой минутой все больше накручивает себя, чувствует некую угрозу.
Источник:
Это состояние – тревога ожидания, при которой мы переживаем и предвидим самый плохой исход событий, боимся следующего дня и не находим себе места.
Источник:
В связи с тем, что данное состояние появляется у всех людей, мы решили написать, что делать в такой ситуации. Что лучше сделать, чтобы избавиться или облегчить жизнь вашей нервной системе.
Стоит принять ванну или душ, вода - хороший помощник в борьбе со стрессовой ситуации. Можно даже просто умыть лицо холодной водой, уже будет положительный эффект.
Источник:
Источник:
Источник:
Спорт тоже поможет: пробежка, спортзал, или просто несколько минут приседать, не выходя из квартиры.
Источник:
Источник:
Уборка в доме также поможет отвлечься от нависших проблем и успокоиться. Тем более всегда найдется пылинка на полке и пара немытых тарелок. А так и полезное дело будет сделано и поймаете дзен.
Источник:
Можно просто пойти погулять несколько часов. Свежий воздух поможет очистить голову. Если рядом есть парк, так вообще замечательно, да еще и полезно для здоровья. Также можно использовать велосипед или самокат.
Источник:
Источник:
Источник:
Если не хотите никуда идти или нет времени, просто откройте окно и проветрите квартиру, тоже помогает.
Источник:
Переключитесь на другие задачи. Посмотрите фильм, почитайте книгу, пообщайтесь с друзьями, в общем, смените род занятий на более приятный.
Источник:
Источник:
Источник:
Главное, помнить, что действительно безвыходных ситуаций не существует и, возможно, уже на следующий день все повернется таким образом, что вы будете смеяться, что переживали из-за сложившейся ситуации.
Источник:
9 комментариев
2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена