Вот почему очень полезно пить чай
Это влияет на качество жизни, стресс ухудшает здоровье мозга и провоцирует быстрое старение. Стресс вредит пищеварению, суставам, иммунной системе. В общем, известный факт - волноваться опасно для здоровья. И почему чай может помочь в этом?
Чай содержит свою уникальную аминокислоту теанин, причем в любом из них - чёрном, белом или зелёном. Вот как работает теанин.
Способствует выработке иммуноглобулинов и увеличивает высоту ворсинок тонкого кишечника
Теанин может повышать уровень IgA, IgE и IgG в желудочно-кишечном тракте.
Эти белки очень важны для толерантности организма к продуктам питания, химическим веществам и микробам. Теанин просто снижает повышенную чувствительность к тому, что оказывается в кишечнике. Чем больше ворсинок в тонком кишечнике, чем они длиннее тем больше площадь активной поверхности тонкого кишечника, тем лучше усваиваются питательные вещества.
Снижает стрессовые реакции
Аминокислота работает на уровне мозга - он нейтрализует химические вещества, которые выделяются при стрессе. Теанин блокирует воздействие глутаминовой кислоты на рецепторы глутамата - стимулирующего нейротрансмиттера, который вырабатывается во время стресса в избыточном количестве. Большое количество глутамата на постоянной основе очень вредно для клеток мозга - это нарушение сна, ухудшение внимания, памяти, концентрации, перевозбуждение и тревожность.
Хорошее влияние на когнитивные функции
Улучшается качество сна, памяти, хорошая концентрация внимания были отмечены у тех, кто получал теанин.
Снижает частоту сердечных сокращений при стрессе
При стрессе и приступах паники с тревожностью у многих опасно повышается пульс.
Теанин снижает частоту сокращений сердца.
Повышает физическую выносливость
Слишком интенсивные тренировки могут сказаться на иммунной системе - если вы устали и плохо спите, то упражнения могут оказаться для вас воспалителями, усилить окислительный процесс. Теанин помогает восстановиться после тренировок, снизить уровень воспаления. Но не нужно изводить себя и умирать в спортзале. Отличное комбо - это теанин+комфортные и приятные физнагрузки.
Здоровье кишечника и хороший метаболизм
Если в рационе достаточно клетчатки, то теанин помогает вырабатывать короткоцепочечных жирных кислот в толстой кишке. Эти кислоты необходимы для защиты слизистого барьера толстого кишечника, а ещё участвуют в таком важном процессе как чувствительность к инсулину и управлению массой тела. От метаболизма этих жирных кислот зависит регулировка сахара в крови.
Источник:
12 комментариев
2 года назад
А стресс...что стресс... Если уж его снимать, то хлебным соком под хорошую закусочку)))
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена2 года назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена