Польза или вред: что будет, если переборщить с мандаринами?

Во всех цитрусовых в большом количестве содержатся органические кислоты, в частности, аскорбиновая или же витамин С. Особенно остро её почувствуют те, кто имеет заболевания желудочно-кишечного тракта.

Спровоцировать их обострение могут съеденные натощак 6-7 мандаринов.

Объедаться цитрусовыми не стоит тем, кто хочет похудеть, и диабетикам, поскольку 100 гр. мандаринов содержат в себе 12 грамм углеводов, что равносильно трём ложкам сахара. Если первые просто не сбросят вес, то для вторых последствия могут быть тяжёлыми. Однако можно укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить сахар в крови с помощью лимона.

Не стоит переедать и беременным, поскольку есть риск спровоцировать аллергию. Этот мощный аллерген спроецирует, как минимум, крапивницу, а максимум отёк гортани, представляющий опасность.

Мандарины в большом количестве могут также спровоцировать разрушение зубной эмали. Поэтому, если у вас имеются любые зубные заболевания, стоит отказаться от данного фрукта.

А сколько же плодов можно съесть, чтобы укрепить, а не разрушить здоровье?

По мнению врачей-диетологов, в сутки можно употребить не более 4 мандаринов во время или после еды. Причём есть их лучше утром или днём до 17 часов. Так данный фрукт выведет токсины из организма, улучшит настроение и поспособствует укреплению иммунитета.

Так что не стоит поглощать цитрусовые с космической скоростью, а лучше следовать просто мудрости Гиппократа: «полезно всё то, что в меру».