Как долго можно жевать жевательную резинку

Начнем с плюсов жевательной резинки

• помогает устранить нервозность и снять напряжение;
• подавляет чувство голода;
• во время жевания вырабатывается большое количество слюны, которая уравновешивает кислотность в пищеводе;
• устраняет на время сухости во рту;
• в процессе жевания усиливается приток крови к мозгу, что улучшает память;
• жевание помогает оставаться бодрым, когда есть ощущение сонливости;
• борется с тошнотой во время укачивания.

И, конечно же, есть у нее и минусы

• при длительном жевании истончаются челюстные мышцы, что чревато развитием дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), при этом появляются даже боли в ушах;
• в процессе жевания мы заглатываем лишний воздух, что может привести к синдрому раздраженного кишечника и вздутию;
• искусственные подсластители в жевательной резинке могут вызвать диарею и содержат сахар;

Сколько времени можно жевать

Специалисты утверждают, что лучше всего жвачку использовать в течение первых 10 минут после еды. Тогда она действительно помогает удалить остатки пищи из зубов и улучшить запах изо рта. Если делать это дольше, то можно заработать один из минусов, которые мы перечислили выше. А длительное жевание вообще имеет обратный эффект: бактерии могут начать размножаться на жвачке и во рту.

Все полезно в меру!

А вы не злоупотребляете жвачкой?