Простые правила. Пять секретов красоты 47-летней Хайди Клум

47-летняя Хайди Клум - яркая, зрелая женщина, супермодель и мать четверых детей, смотря на фигуру которой, остается лишь поражаться.

Оказалось, что секреты ее неувядающей красоты весьма просты и доступны каждому, сообщает Swjournal.

Спорт

Клум занимается спортом четыре раза в неделю, слушая подсказки личного тренера Дэвида Кирша. В тренировки включены: бег, плавание, езда на велосипеде и силовые упражнения на природе.

При этом спортом модель занимается не перед пляжным сезоном, а круглый год.

Питание

Хайди предпочитает здоровую пищу, лишь иногда позволяя себе немного вредного. Она сидит на диете, которой следует немало звезд, например, Кейт Мосс.

Суть данной системы питания в том, что 80% рациона составляет сверх-полезная еда, а остальные 20% - любимая или не очень здоровая пища. Так, Клум начинает свое утро со смузи из различных фруктов и моркови.

Чистая вода

Клум потребляет по несколько литров воды в день. Она говорит, что так избавляется от токсинов. К тому же вода улучшает обмен веществ, а также сохраняет тонус тела и сияние кожи.

Без хлеба

Для удержания веса на приемлемом уровне Хайди совсем не употребляет мучные продукты (хлеб, макароны, выпечка и пироги).

Модель заменила их протеином, свежими фруктами и органическими овощами.

Увлажнение кожи

Немаловажный пункт, про который забывают многие женщины.

Ранее мы писали статью про семь способов замедлить процесс старения от эксперта в области долголетия.

* Запрещены в РФ