Что лучше – спать одному или с партнером?

Ученые сравнили данные лабораторного анализа с результатами опроса, что привело к противоречивым, но весьма любопытным выводам. Нужна ли человеку компания ночью, и почему на новом месте всегда плохо спится?

Вместе или по одному?

С точки зрения опытов в лаборатории, когда молодых людей просили спать в специально подготовленном месте и измеряли их мозговую активность, лучше всего человек высыпался в одиночестве.

Результат был ожидаемым. Одинокому испытателю никто не мешал, не тянул одеяло и не толкал. В свою очередь, отдых с партнером, даже с очень близким, заставлял мозг постоянно реагировать на движения соседа и сон получался не глубоким.

Однако в домашних условиях данные показывали абсолютно обратный результат. По одиночке люди дольше засыпают, у них часто случается бессонница и, в целом, сон получается некачественным. А вот люди, проводящие ночь с партнером, реже страдают от апноэ и просыпаются более довольными жизнью, чем их одинокие сограждане.

Рудиментарная реакция

Разницу с результатами в лаборатории ученые объясняют тем, что респондентам приходилось спать в непривычных для них условиях.

Согласно авторам, ночевать человеку всё-таки легче в компании. Люди – существа социальные. В эволюционном прошлом, ночь в кругу соплеменников, когда все спали вповалку, обеспечивала лучшую защищенность. Столь архаичные соображения продолжают успокаивать нервную систему даже сегодня.

А вот с детьми это правило не действует. На подсознательном уровне, вместе с ребенком родитель спит очень чутко. Дело здесь в необходимости мозга быть постоянно готовым к защите ребенка от хищника. И, несмотря на то, что хищников в современном мире больше нет, рудиментарные рефлексы выспаться не позволят.

Почему на новом месте плохо спится?

Исследователи из Брауновского университета заявляют, на новом месте человек спит только одним полушарием. Почти как дельфин. Несколько десятков добровольцев были подключены к аппаратам магнитоэнцефалографии, полисомнографии и МРТ, а потом провели 2 ночи в лаборатории.

Выяснилось, что в первую ночь левое полушарие оставалось активным. Работала так называемая нейронная сеть оперативного покоя. Это участки мозга, которые включаются в режиме задумчивости, когда человек уходит в себя. В некотором роде, это наш автопилот.

Ученые будили подопытных с помощью звукового сигнала, поступающего то слева, то справа. В первую ночь человек просыпался быстрее, чем во вторую. Вдобавок, на звук, шедший на правое ухо, мозг реагировал стремительней. То есть левое полушарие, контролирующее правую часть тела, работает активнее правого.

Таким образом выяснилось, что левое полушарие (автопилот) постоянно мониторит ситуацию вокруг на случай непредвиденных обстоятельств. Буквально, всю ночь бдит. А вот на вторую ночь сеть оперативного покоя отключается.