Жители этих стран живут дольше всех

Ещё несколько веков назад средняя продолжительность жизни могла варьироваться от 30 до 40 лет, а сейчас многие в этом возрасте находятся в начале своего жизненного и карьерного пути. В ряде стран средняя продолжительность жизни 71 год, но в некоторых этот показатель намного выше.

Тут один из самых больших показателей - 83 года. А Окинаву уже давно прозвали "землёй бессмертных". Учёные давно пытаются разобраться, почему же на этом японском острове собралось так много долгожителей - больше 400 человек на нём в возрасте старше ста лет. Учёные умы пришли к выводу, что большую роль в этом феномене сыграло питание.

Тофу, сладкий картофель и немного рыбы - вот такой основной рацион окинавцев. Пожилые люди не отдаляются от общества, а наоборот ведут активный образ жизни, постоянно общаются и придумывают совместные развлечения, что, конечно же, снижает стресс.

Примечательно, что эта страна, похоже, очень хорошо влияет именно на мужчин - они там живут в среднем 81 год, что больше, чем в других странах.
Основным фактором долголетия можно назвать доступную и качественную медицину, богатую экономику, высокий показатель безопасности и общее благополучие. Ряд исследований показал, что ещё влияет также качественные молочные продукты и сыры. Несмотря на то, что жители Швейцарии очень внимательно относятся к собственной карьере, у них есть возможность просто съездить на выходные в горы, а то и другие европейские страны.

Медицинская система Сингапура передовая и доступная для жителей. Жители страны живут, в среднем, 83,1 год.
Также у этой страны одни из самых низких показателей детской и материнской смертности, а в основе здравоохранения лежит больше не лечение, а профилактика заболеваний. Например, алкоголь и сигареты в Сингапуре стоят очень дорого из-за высоких налогов.

Помимо медицины на здоровье сингапурцев влияет хорошая городская среда и культура здоровья в обществе. В парках всегда можно встретить спортивные группы, а в тренажёрных залах всегда есть посетители. Не так давно там даже открылся специальный терапевтический парк для заботы о психическом здоровье пожилых и снижения стресса.

Этот край богат на оливковое масло, овощи и хорошее вино. Все в комплексе очень хорошо сказывается на сердце. Средняя продолжительность жизни испанца - 82 года.
Но есть ещё один немаловажный фактор долголетия - знаменитая сиеста. Получасовой обед - это торопливое заглатывание еды, параллельно думая о рабочих задачах. А вот пара-тройка часов - это размеренное принятие пищи, возможно даже десерт, приятный разговор с друзьями или коллегами.
Небольшие улицы и тот факт, что магазины чаще всего находятся рядом, вынуждает испанцев много ходить, или же передвигаться на велосипеде. Никакого вреда экологии и отличная кардиотренировка.

Эта страна бьёт все рекорды - в среднем люди там живут до 90 лет.
В этом "виновны": большие возможности качественной медицины, стабильная экономика и низкое артериальное давление (в сравнении с другими западными странами). Питаются корейцы ферментированной пищей, а она повышает иммунитет, помогает подавить рак и снижает холестерин. Также в их рационе много питательных веществ и клетчатки.
В Южной Корее активно налажена социальная жизнь. К примеру, общественные бани помогают в общении, одновременно снимая напряжение и восстанавливая силы. Корейцы всегда отдают предпочтение коллективной жизни, нежели закрываться от социума.