Я вот одного не понимаю : ну была крупная тетка, толстые ноги, крупные руки, а начала как бы спортом заниматься и усохла везде! Это ж как надо так качаться, что бицепс стал в три раза меньше ?!
Если давать нагрузку и избыток калорий - будут увеличиваться мышцы. Жир расходоваться не будет. Если следовать диете, жир расходоваться будет, мышечный катаболизм тоже будет.
Бежать одновременно в разные стороны не получится.
Я 1.5 года хожу в спортзал 2-3 раза в неделю, по утрам перед работой с 8.00 до 9.00 (штанга, тренажеры, без кардио). За этот период похудел с 99 до 90 кг и значительно увеличил мышечную массу. Единственный нюанс - после тренировки выпиваю протеиновый коктейль, чтобы мышечная ткань не разрушалась. 41 год. Что я делаю не так?
301 комментарий
9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Бежать одновременно в разные стороны не получится.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Очевидно - "Не разбираюсь в терминах" :)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена