Перевод на русский конечно корявоват, но в целом всё правильно сказано. Кроме мифа 5. Т.к. всё строго наоборот. 1 гр углеводов из яблока ничем не отличается для организма от 1 грамма углеводов из сахара. Если получать одинаковое КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы) то и результат для композиции тела будет одинаков. Другое дело, что не из фастфуда мы обычно получаем меньше калорий, но к идее, что калория это калория данный факт не имеет никакого отношения.
Это с учетом разбора дивана и раздеваний.
За счет дивана кстати тоже калории норм сжигаются.
О! Я ж его каждый день раскладываю и собираю!!!
Бля, нафига мне секс?!?!?!?!
Если делать как говорите Вы, тогда да ничего не сожжешь. А вот если подходить к данному вопросу серьезно: два подхода по полчаса каждый, плюс как минимум два-три раза в неделю, то самое оно - фигура будет в норме. И да, это не выдумка, это реальность. Секс нужно любить ;)
Нет "безкаллорийных продуктов". Есть продукты, которые считаются с "нулевой каллорийностью". Потому что на их переваривание тратиться больше энергии, чем в них содержиться. По памяти, это вроде спаржа, брокколи, сильдерей, морковь, цветная капуста, яблоки и др.
Нет продуктов с отрицательной калорийностью. Это ещё один устоявшийся миф. А у яблок вообще почти 50 ккал на 100 гр калорийность. Так что 3 больших яблока за день уже могут дать под 300 ккал, что может изменить всю диету.
Ну миф или нет, я утверждать не буду, я не проф. диетолог. А лишь изучала статьи для своего интереса. Про яблоки я уточнила, что писала по памяти и возможно ошиблась. Это все было оч. давно. У меня свой устоявшийся и относительно сбалансированный рацион, поэтому лично я каллориями особо никогда не заморачивалась...ну неделька была на 1200, но слишком много головняка со всеми этими взвешиваниями и подсчетами. Такое явно не для меня. Я не настолько фанатичка:)
так поясни конкретнее, я вот не понимаю при чем здесь знать и смотреть, указывая на одно и тоже ,в данном случае это просто "х.й" , ну и у многих народов такие вот традиции, медицински обоснованы современной медициной. Желание обсуждать данную тему у меня отсутствует, если это причина ненависти , то это психическое расстройство по Фрейду)))) . знак препинания в данном предложении был не столь важен ,оно было односложным и логическисмысловым разветвлением не играл важную роль , как "нельзя казнить помиловать" , так что мне такой "грешок " простителен , возможно это и есть опечатка т.к. пишу быстро практически также как говорю
95% процентов земли???))) китайцам и индусам точно по барабану , ну и вообще во всех народов есть жиды , только не сливайте их к евреям, только неудачники собственные провалы сваливают на других, тем более еврейская нация подарила столько талантов , сколько другим и не снилось, тем более многих вы считая евреями вы даже не задумываясь что он по религии и вовсе не еврей , но слыша это вам по..й потому-что у вас все через одно место .опа. которая вместо головы , в нашем современном мире нац. вражда для дебилов которых легко столкнуть их пустыми башнями . есть гораздо больше тем которые более злободневнее и важнее .
послушайте, уважаемый. Я высказал свое мнение и обсуждать его с кем-либо
, тем более с евреем, не намерен. И говорить про китайцев и индусов, не имея при этом никакого понятия об их мнении - как минимум ущербно. Что касется неудачников и провалов - есть ваше никчемное мнение и есть история с фактами. А еще есть список правительства и их деяния. А еще есть голова. И если я своей пользуюсь по назначению, то ваши вы.еры точно соответсвуют тому, как вы ее применяете. Вы об этом собственно и написали. И если вам не известо, что быть евреем не обязательно быть иудеем, то мне вас жаль. Если поступки этих людей вы очениваете их про принадлежности к вере, а не национальности. В вашем современном мире вообще все странно, не как в моем. И мой мир с евреями не отличается от мира с евреями 50 лет назад, 100 лет назад. Всё было то же самое, только относительно своего времени. А разговоры про дебилов и их башни вообще звучит от вас, как о чём-то своем, родном.
Жесть. Какие-то дебилы, верящие в этот пост, минусуют.
Не поленюсь...
1. "Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс."
Да, действительно нужно. Мышцы пресса - это мышцы и если вы хотите их увеличить - их нужно качать!!! Владельцам больших животов одна диета не поможет.
2. "Можно сжечь жир в любой области тела. Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде."
Так все же можно? Или это МИФ?
3. "Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям и штангам
Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы."
Тренажеры предназначены для более детальной проработки определенных групп мышц. Они позволяют более четко сфокусироваться на работе мышцы. А НЕПРАВИЛЬНОЕ использование чего-угодно может привести больше вреда, чем пользы, особенно мозгов.
4. "Растяжка поможет избежать травм. Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся."
Тут же вообще бред написан. "от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки"... т.е. одна растяжка с разминкой, другая без разминки и пользы не будет ни от одной, ни от другой. "Супер!".
5. "Все калории одинаковы. Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты."
Каллория - единица количества теплоты. Тут правда, действительно калории не все одинаковы, их три вида:
калория международная
калория термохимическая
калория 15-градусная
6. "Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды. Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной."
8 стаканов это минимум! Человек на 80% состоит из воды и она (вода) играет очень важную роль в жизни человека. Пить воду нужно не только регулярно, но и правильно. Спортсмены обязаны следить за балансом жидкости в организме, а не полагаться на "пейте тогда, когда почувствуете жажду".
7. "Чем больше мы потеем, тем больше жира мы сжигаем. Наш организм потеет для того, чтобы охладить тело. Если мы потеем, это всего-навсего означает, что нам жарко."
Даже в школе учитель биологии рассказывает о эндогенной воде. Кому интересно - погуглите. Вкратце:
Вода попадает в организм из:
- экзогенных источников
- эндогенных источников
Эндогенные источники — эндогенная вода образуется внутри организма при окислении биологических молекул:
- при окислении 100г жира — 107г воды;
- при окислении100г белка — 41г воды;
- при окислении 100г углеводов — 55г воды.
Есть еще сомнения в том, что данный пост чушь собачья?.. или еще чья.
3. Нет, я не стану утверждать, что тренажёры - это абсолютное зло. Отнюдь, реабилитация или продвинутого уровня спортсмен это вполне себе правильная сфера применения. Но для рядового посетителя спортзала они не нужны и даже в чём то вредны как раз потому, что позволяют изолированно нагрузить мышцу. Изолированно нагружаем, усиливаем, стабилизаторы не укреплены - получаем травму.
Да, быстрее устаёт. Так это же отлично! Больший эффект в единицу времени, оптимизация.
1. Имеется ввиду, что упражнений на пресс не достаточно ,чтобы сделать его рельефным если его скрывает жир.
2.Имеется ввиду, что нельзя худеть локально. Т.Е. если качать пресс без кардио, эффекта не будет.
6. Если моча светлая - значит пьешь достаточно.
Пост если правильно понимать имеет в себе долю правды, но написано криво)!
534 комментария
11 лет назад
потеем, когда жарко - да, но жарко нам бывает ещё от тепла, которое при физнагрузках выделяется, которые требуют затрат энергии -> сжигания калорий
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
За счет дивана кстати тоже калории норм сжигаются.
О! Я ж его каждый день раскладываю и собираю!!!
Бля, нафига мне секс?!?!?!?!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
, тем более с евреем, не намерен. И говорить про китайцев и индусов, не имея при этом никакого понятия об их мнении - как минимум ущербно. Что касется неудачников и провалов - есть ваше никчемное мнение и есть история с фактами. А еще есть список правительства и их деяния. А еще есть голова. И если я своей пользуюсь по назначению, то ваши вы.еры точно соответсвуют тому, как вы ее применяете. Вы об этом собственно и написали. И если вам не известо, что быть евреем не обязательно быть иудеем, то мне вас жаль. Если поступки этих людей вы очениваете их про принадлежности к вере, а не национальности. В вашем современном мире вообще все странно, не как в моем. И мой мир с евреями не отличается от мира с евреями 50 лет назад, 100 лет назад. Всё было то же самое, только относительно своего времени. А разговоры про дебилов и их башни вообще звучит от вас, как о чём-то своем, родном.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Не поленюсь...
1. "Чтобы сделать живот рельефным, нужно качать пресс."
Да, действительно нужно. Мышцы пресса - это мышцы и если вы хотите их увеличить - их нужно качать!!! Владельцам больших животов одна диета не поможет.
2. "Можно сжечь жир в любой области тела. Если мы хотим похудеть в определённой части тела, то нам придётся согнать жир везде."
Так все же можно? Или это МИФ?
3. "Лучше отдать предпочтение спортивным тренажёрам, нежели гантелям и штангам
Большинство тренажёров не имитируют естественные движения тела, а их неправильное использование принесёт больше вреда, чем пользы."
Тренажеры предназначены для более детальной проработки определенных групп мышц. Они позволяют более четко сфокусироваться на работе мышцы. А НЕПРАВИЛЬНОЕ использование чего-угодно может привести больше вреда, чем пользы, особенно мозгов.
4. "Растяжка поможет избежать травм. Недавние исследования показали, что никакой пользы от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки, не будет, а шансы получить травму только увеличатся."
Тут же вообще бред написан. "от растяжки, в том числе от растяжки без предварительной разминки"... т.е. одна растяжка с разминкой, другая без разминки и пользы не будет ни от одной, ни от другой. "Супер!".
5. "Все калории одинаковы. Здоровую натуральную пищу наш организм переваривает иначе, чем полуфабрикаты."
Каллория - единица количества теплоты. Тут правда, действительно калории не все одинаковы, их три вида:
калория международная
калория термохимическая
калория 15-градусная
6. "Каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды. Это совсем необязательно, просто пейте тогда, когда почувствуете жажду, и пока моча не станет прозрачной."
8 стаканов это минимум! Человек на 80% состоит из воды и она (вода) играет очень важную роль в жизни человека. Пить воду нужно не только регулярно, но и правильно. Спортсмены обязаны следить за балансом жидкости в организме, а не полагаться на "пейте тогда, когда почувствуете жажду".
7. "Чем больше мы потеем, тем больше жира мы сжигаем. Наш организм потеет для того, чтобы охладить тело. Если мы потеем, это всего-навсего означает, что нам жарко."
Даже в школе учитель биологии рассказывает о эндогенной воде. Кому интересно - погуглите. Вкратце:
Вода попадает в организм из:
- экзогенных источников
- эндогенных источников
Эндогенные источники — эндогенная вода образуется внутри организма при окислении биологических молекул:
- при окислении 100г жира — 107г воды;
- при окислении100г белка — 41г воды;
- при окислении 100г углеводов — 55г воды.
Есть еще сомнения в том, что данный пост чушь собачья?.. или еще чья.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Да, быстрее устаёт. Так это же отлично! Больший эффект в единицу времени, оптимизация.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
2.Имеется ввиду, что нельзя худеть локально. Т.Е. если качать пресс без кардио, эффекта не будет.
6. Если моча светлая - значит пьешь достаточно.
Пост если правильно понимать имеет в себе долю правды, но написано криво)!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена