Анекдот про мотивацию:
Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле. Пришло время, а он на стул не влезает. Посадили его на диету. Он поправился на пару килограмм. Посадили его только на хлеб и воду. Поправился еще на несколько килограмм. Уже не знают, что делать. Решили оставить его только на воде. Он еще поправился.
-Да что же ты гад, никак не похудаешь?
-Мотивации нет!
Могу посоветовать простую, но действенную диету, суть ее проста, перестаем употреблять углеводы в любом виде, то есть сладкое, мучное, спиртное (в особенности пиво) и начинаем усиленно кушать нормальную мужскую еду - яйца, мясо, рыбу, курицу, морепродукты, сало при этом это все может быть жареное, вареное, печеное, грилеванное в общем как удобно так и готовим, первую неделю слегка сносит башню, сказывается нехватка углеводов, затем организм перестраивается на жировой энергообмен и все пучком, жир горит прямо на глазах. Важно заметить что перед тем как использовать эту диету, лучше пройти обследование у доктора. И да мой успех 7 килограмм за две недели и пока не собираюсь останавливаться. Советую также посмотреть вот это видео про эту диету, жалко карма не позволяет добавлять ссылки, в общем ищите на youtube - Денис Борисов Кето диета, много станет понятней.
Подпишусь под всем, что написано, проверено на себе - зимой был 84-85, на праздниках - 86 с лишним, ниже 81 вес не опускался уже лет 8-10, а то и больше. Несколько лет хожу в качалку, занимаюсь просто для себя, протеины и прочую фигню не ем. C февраля стал постоянно ходить в бассейн - сначала 1 раз в неделю, теперь 2 раза в неделю, плюс на тренировках стал бегать на беговой дорожке по 4 км, рацион никак не обрезал, ем всё, НО меньшими порциями, не голодаю, результат - вес 78-79, не выше, падает медленно, но стабильно, думаю к лету 76-77 буду, для меня это офигеть какое достижение.
Единственный раз когда мне удалось сделать живот с кубиками- на море ныряла ежедневно. Ныряние на глубину в соленой воде тренирует организм почище любых тренажеров и удовольствия масса- таких рыбок насмотрелась.
Зайдите на ютюб и послушайте лекции Деиса Борисова - больше толку будет! А главное, - не вкалывая, и подходя к вопросу бездумно, ничего не добмться... Короча, - учите матчасть, народ ))))
Не вкалывая и только изменив рацион, похудел уже почти на 20 кг за 4.5 месяца. Изменения следующие: перестал жрать быстрые углеводы (макароны. картошку, крупы и т.п.) и жиры (майонез, сливочное масло и т.п.). Некоторые называют это диетой доктора Дюкана... но все новое - это хорошо забытое старое
Да хрен его поймешь, что способствует. Работа сидячая, однако в обед хожу по 4-5 км (как раз в районе 40-50 минут получается). Вечером 3 раза в неделю в тренажерку на классы кардио (45 мин на велотренажере), затем 45 минут с весом. В выходные обычно с женой на роликах (15 км) и с сыном теннис на пару часиков. Жру вобщем-то не много. Никогда не ем фаст-фуд, никогда не пью кокаколу и прочее. Жир на пузе присутствует по-прежнему.
25 комментариев
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле. Пришло время, а он на стул не влезает. Посадили его на диету. Он поправился на пару килограмм. Посадили его только на хлеб и воду. Поправился еще на несколько килограмм. Уже не знают, что делать. Решили оставить его только на воде. Он еще поправился.
-Да что же ты гад, никак не похудаешь?
-Мотивации нет!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
- Читайте этикетки. Этот пункт чрезвычайно важен
- Не надейтесь очертить пресс с помощью скручиваний.
- Не пропускайте приемы пищи.
Договорились: читаю, не надеюсь, жру. Как скоро пресс появится?
P.S.
Если что, это сарказм.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена