Да реально все это, не гоните. Я вот без определенной диеты и задротства, без химии за три месяца перед летом упорно работая в зале скидываю 10-15 кг. Живот только у меня сомнения вызывает скинутый на второй неделе ну и рельеф должен был к неделе 8 уже начать простреливать а не к третей. Хотя судя по всему у него уже была определенная мышечная масса на старте, просто обросшая немного.
Сам неделю назад сушку закончил. Его результаты на очень хорошем уровне.
Всем орущим про разницу первой и второй недели - вы даже не педставляете, сколько в человеке воды. У меня на фото "до" я был заплывшим и за первые дни слились кг 5. Что косается, был ли он на химии: скорее всего нет, хоть и мышечный прирост большой для сушки, я за сушку только потерял в мясе, но он не совсем белый, а для них это нормально)
Лицо своё закрыл, не хочу, чтоб негативили мне "в лицо", а так - просто тело) Сам без фармы и т.п. работал)
Сам со спортом был на ты, пока не университет, девочки, выпивка...) К железу только сейчас пришёл)
Да! Велосипед - та же кардионагрузка! Лично я, в тёплые дни велосипед предпочитаю машине, благо все маршруты от точки до точки не больше 25 км. Тут главное пульс в верхней отметке жиросжигающей зоны держат) Вбей в поисковик "пульс жиросжигание" и почитай и об этом, если не читал;)
Вся фишка в том, что больше веса нужны для гипертрофии, для того, чтобы сжигать жир важно другое. То сеть, я не знаю, на сколько Вы ограничены от железа, но если есть возможность делать силовые на 60% силы, то этого Вам будет достаточно! 60% - это означает, что работа идёт с таким весом, что Вы можете сделать 12-15 повторений, иле же проработать с ним 45 секунд, в случае с такими мышцами, как икры, дельты, мышцами, которые более выносливы, нежели остальные, количество подходов вообще должно быть от 20 до 30. А паузы, пи этом, между подходами занимают не больше минуты. Если вообще нельзя железо - то кардио и фунцианалка тоже хороши! В таком случае, я бы Вам советовал осваивать турник, но чуть позже, а сейчас TRX - посмотрите на youtube, что есть что)
Кстати было бы интересно узнать как долго сможешь удерживать это тело:) так что придеться тебе через пол года-годик ,снова отписаться.А то тут впереди лето-шашлыки-пиво:))
))) У меня впереди 5-6 недель на массу, а потом опять минимум месяц сушки;) И так будет снова и снова) А пить я давно бросил) Да и питание поправил) Хотя, вот последнее под сомнением)) В любом случае, дай Бог мне сил, чтоб я не проспал всё)
609 комментариев
11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Ты тупой даун, одолжи у кого-то мозг дабы хоть немного подумать перед очередным высером :)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Всем орущим про разницу первой и второй недели - вы даже не педставляете, сколько в человеке воды. У меня на фото "до" я был заплывшим и за первые дни слились кг 5. Что косается, был ли он на химии: скорее всего нет, хоть и мышечный прирост большой для сушки, я за сушку только потерял в мясе, но он не совсем белый, а для них это нормально)
Лицо своё закрыл, не хочу, чтоб негативили мне "в лицо", а так - просто тело) Сам без фармы и т.п. работал)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Да! Велосипед - та же кардионагрузка! Лично я, в тёплые дни велосипед предпочитаю машине, благо все маршруты от точки до точки не больше 25 км. Тут главное пульс в верхней отметке жиросжигающей зоны держат) Вбей в поисковик "пульс жиросжигание" и почитай и об этом, если не читал;)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена