Тема сайта
Авторизация
Спецпроекты
Популярное
Тоже интересное
Кое-что важное
609 комментариев
Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Александр
0

11 лет назад
А потом он взорвал себя)
 

Удалить комментарий?

Удалить Отмена
Комментарий удален

Удалить комментарий?

Удалить Отмена
Комментарий скрыт по причине низкого рейтинга пользователя Показать
Игорь
infernal_mix
−1202

11 лет назад
Пойди выгони чурок из москвы. Их там уже 60%.
 

Удалить комментарий?

Удалить Отмена
MegaNRJ
179

11 лет назад
Сам неделю назад сушку закончил. Его результаты на очень хорошем уровне.
Всем орущим про разницу первой и второй недели - вы даже не педставляете, сколько в человеке воды. У меня на фото "до" я был заплывшим и за первые дни слились кг 5. Что косается, был ли он на химии: скорее всего нет, хоть и мышечный прирост большой для сушки, я за сушку только потерял в мясе, но он не совсем белый, а для них это нормально)

Лицо своё закрыл, не хочу, чтоб негативили мне "в лицо", а так - просто тело) Сам без фармы и т.п. работал)
 

Удалить комментарий?

Удалить Отмена
MegaNRJ
Сергей
179

11 лет назад
Сам со спортом был на ты, пока не университет, девочки, выпивка...) К железу только сейчас пришёл)

Да! Велосипед - та же кардионагрузка! Лично я, в тёплые дни велосипед предпочитаю машине, благо все маршруты от точки до точки не больше 25 км. Тут главное пульс в верхней отметке жиросжигающей зоны держат) Вбей в поисковик "пульс жиросжигание" и почитай и об этом, если не читал;)
 

Удалить комментарий?

Удалить Отмена
MegaNRJ
Сергей
179

11 лет назад
Вся фишка в том, что больше веса нужны для гипертрофии, для того, чтобы сжигать жир важно другое. То сеть, я не знаю, на сколько Вы ограничены от железа, но если есть возможность делать силовые на 60% силы, то этого Вам будет достаточно! 60% - это означает, что работа идёт с таким весом, что Вы можете сделать 12-15 повторений, иле же проработать с ним 45 секунд, в случае с такими мышцами, как икры, дельты, мышцами, которые более выносливы, нежели остальные, количество подходов вообще должно быть от 20 до 30. А паузы, пи этом, между подходами занимают не больше минуты. Если вообще нельзя железо - то кардио и фунцианалка тоже хороши! В таком случае, я бы Вам советовал осваивать турник, но чуть позже, а сейчас TRX - посмотрите на youtube, что есть что)
 

Удалить комментарий?

Удалить Отмена
MegaNRJ
alex9845
179

11 лет назад
))) У меня впереди 5-6 недель на массу, а потом опять минимум месяц сушки;) И так будет снова и снова) А пить я давно бросил) Да и питание поправил) Хотя, вот последнее под сомнением)) В любом случае, дай Бог мне сил, чтоб я не проспал всё)
 

Удалить комментарий?

Удалить Отмена
Андрей
449

11 лет назад
Походу вместо слова неделя надо ставить месяц и явно не час в день
 

Удалить комментарий?

Удалить Отмена
1 8 9 10 11 12 13 14

На что жалуетесь?