За неделю такое брюхо скинуть.... Ну ну, не верю. Если есть такие люди в чате, раскройте свой секрет, как за две недели подтянуть пузо. Сам скидывал 30кг но за два года. А тут за неделю живота нет. Бред сивой кабылы
смотрю на фишках много профи по качу!) Подскажите тогда уважаемые спортсмены! Хочу подкачаться,проблема в том что я эктоморф,у меня дрищавое тело,но рельефное и жилистое,при росте 184 вешу всего 72-73кг. Еда переваривается как у утки,хоть 100 раз в день ешь,всё впустую.. Возможно ли мне накачаться без химии? Если всё-таки пройти пару курсов,сильный вред для организма? Просто ради 3кг мышечной массы торчать сутками в зале,мне не хочется!
Заниматься большими весами с малым количеством повторений (например, максимум три подхода по пять повторов, при этом вес должен быть такой, что шестой раз поднять уже оочень тяжело) + много есть, при этом в основном куриную грудку, супы из куриной грудки, мяса
Вон Толик все четко описал. Работа на массу при этом прием обычного спортивного питания. Есть гигантская куча форумов и сайтов. Химию не стоит, это для задротов.
Ну почему же..., ничего плохого в "качественной горке" например не вижу))) Вопрос в том, что для этого сначала надо дойти, т.е. устать надо, а устанешь тогда, когда повъебываешь годок, другой. Как тормознет - можно и качественно подойти к вопросам химии, но грамотно опять же))) Я ж говорю - химия это искусство, как и любое занятие на более высоком уровне, а когда просто 10 кг плюсом - какая химия? Забудьте это слово))) Физкультура - исключительно физкультууура)))
Друзья. По поводу брюха - каждую субботу устраивайте для себя разгрузочные дни - на зелёном чае, например. И брюхо быстро уйдёт. Зеленый чай с мёдом и лимоном. Минимум литр с четвертью и столько же минимум талой воды. И никакого брюха. Каждую субботу. Месяц. Потом месяц (по субботам) чай из чабреца - чистит тонкий кишечник.
ну збс чё, ацетатные формы стероидов(трэнболон ацетат, и тестостерон пропионат, можно ещё болденон для кучи), и нормальный тренинг ивсё... можно даже жрать что захочешь, а если ещё и диета то на выходе стриптизёр получится...
пс кстати иранские стероиды одни из лучших в мире...
609 комментариев
11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
пс кстати иранские стероиды одни из лучших в мире...
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена