бля, если он в 22 года был толстым и похудел за неделю, нет ничего удивительного..
я в армии был как то в карауле - 3 солдата и начкар прапор был. он набрал с собой домашней еды. мы там мало двигались и много ели. в 19 лет есть постоянно хочется. я примерно за 2 недели набрал 20 кило. сразу даже себя и не узнал. красный, распух. как вышли из караула, позанимался спортом, причем без напряга. и за те же 2 недели слетело 20 кг.
а вот сейчас мне 43 и те же лишних 20 кило я за 2 недели не сниму, метаболизм не тот. на это не меньше года надо. если все грамотно делать. ну можно за месяцев 6 управится, если цель поставить.
Полная, откровенная ***та с датами. Первое правило либо сгонять жир, либо наращивать мышечную массу. Одновременно получить желаемый эффект в короткие сроки не получится, потому как это разные вещи по технике. Сгонять жир - интенсивные многочасовые кардионагрузки. Жир согнан, можно приступать к наращиванию мышечной массы - силовые нагрузки. Но это занимает МЕСЯЦЫ, а не дни и недели как в топике. Можно еще поверить когда из худого получается качек, но с такой жировой прокладкой не получится никогда, хоть 24 часа в день **ись в качалке))) Судя по фоткам автор не уделял внимание трапециевидные мышцы из за этого щея так и осталась худой, что очень сильно выделяется на фоне остального, сразу видно самоучка.
Пробовал, 6 лет в зале. Что далеко ходить, приди в любой зал и проконсультируйся с тренером, любой тренер, который не просто видит в вас мешок с деньгами, предложит такой порядок действий. Еще раз повторю, одновременно вполне можно, я лишь акцентирую внимание на временные промежутки которые выложены к фотографиям - первое и второе фото!)
Знаю я этих, которые в любом зале порядок действий говорят. Теже самоучки, которые понятия не имеют что и как происходит в организме на самом деле, а все рассказывают только из своей практики. Я в зале с тренерами занимаюсь, которые образование имеют, постоянно учатся (анатомия, питание, программы тренировок и т.д.) и как минимум мастера спорта WPC, AWPC. Даже чемпионы мира есть. Есть те, кто первые места по бодибилдингу. Абсолютная чемпионка европы (бикини). И когда занимаешься с образованными людьми, а не с теми, кто просто типа тренер, понимаешь всю разницу.
Жир с поясничней области. Садишься на профессиональную сушку и гармон роста ставишь прям в подкожный слой на животе.
Полная, откровенная ***та с датами. Первое правило либо сгонять жир, либо наращивать мышечную массу. Одновременно получить желаемый эффект в короткие сроки не получится, потому как это разные вещи по технике. Сгонять жир - интенсивные многочасовые кардионагрузки. Жир согнан, можно приступать к наращиванию мышечной массы - силовые нагрузки. Но это занимает МЕСЯЦЫ, а не дни и недели как в топике. Можно еще поверить когда из худого получается качек, но с такой жировой прокладкой не получится никогда, хоть 24 часа в день **ись в качалке))) Судя по фоткам автор не уделял внимание трапециевидным мышцам из за этого шея так и осталась худой, что очень сильно выделяется на фоне остального, сразу видно самоучка.
609 комментариев
11 лет назад
я в армии был как то в карауле - 3 солдата и начкар прапор был. он набрал с собой домашней еды. мы там мало двигались и много ели. в 19 лет есть постоянно хочется. я примерно за 2 недели набрал 20 кило. сразу даже себя и не узнал. красный, распух. как вышли из караула, позанимался спортом, причем без напряга. и за те же 2 недели слетело 20 кг.
а вот сейчас мне 43 и те же лишних 20 кило я за 2 недели не сниму, метаболизм не тот. на это не меньше года надо. если все грамотно делать. ну можно за месяцев 6 управится, если цель поставить.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Второе..химик..100%..
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Жир с поясничней области. Садишься на профессиональную сушку и гармон роста ставишь прям в подкожный слой на животе.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена