Моя типа история :)
До 20 мая - рост 172, вес 86.
Поехал на дачу в одно рыло строить душ-сарай, каркасник, 3х3 метра, высота в коньке тоже около трёх. Вкалывал с утра до ночи, из еды в течении дня - квас, вечером - каша, и то немного, потому что много не лезло.
Домик поднял за 10 дней, включая канализацию (копал септик) и сантехнику.
Сейчас вешу 79 кг, рост не поменялся . Вот так то.
Неделя? Серьезно? :D Это ж с каких препаратов в "правильном" питании у него так мышечная масса прет :D тут по хорошему не неделя, а добрые месяц-два и то если очень упорно заниматься.
Ну разве что он востанавливает форму судя по плечам таки да. Бо я с тюленя начал так первые три месяца ваще результата (кроме как по силовым) не замечал :) внешне был таким же тюленем :D
Сжигать столько же энергии сколько набрал - очень неудобный и сложно исполнимый вариант. Депрессия, круги под глазами, плохой сон вам обеспечен. Энергии должно быть больше. Если уж хотите аггресивно сжигать калории то введите разгрузочные дни. Судя по посту они омару не понадобились что вдвойне странно.
НИКАКИХ разгрузочных дней ни в коем случае! Убьете метаболизм, потом будете набирать от листа капусты. Замедлить обмен веществ - раз плюнуть: не позавтракал, в обед пирожок, вечером картошка+котлеты+салаты+пивко, на следующий день разгрузились голодовкой на кефире с огурцами и все! тело, наученное перебоями с питанием и неравномерной подачей еды без физнагрузок замедляет обороты по расходу энергии, запасает каждый кусок (а вдруг вы опять разгружаться задумаете), и мы получаем "ничего не ем и толстею. конституция такая!". Только полезная еда (гречка, овсянка, куриное филе, рыба, овощи, немного фруктов и орехов), равномерно в течение дня, без скачков, загрузов и разгрузов, с небольшим дефицитом (считать дневной калораж придется), посильная работа в зале - и будет вам счастье.
побегав в спортзале 40 минут, вы можете выпить стакан молока и тем самым потребить те же самые калории, от которых вы только что так тяжело избавлялись
А это еще чо за брехня?)) За 40 минут на беговой или эллипсе сжигается окло 1800 Кдж или 450 Ккал. В стакане молока 80 Ккал (если нормальный такой стакан).
609 комментариев
11 лет назад
До 20 мая - рост 172, вес 86.
Поехал на дачу в одно рыло строить душ-сарай, каркасник, 3х3 метра, высота в коньке тоже около трёх. Вкалывал с утра до ночи, из еды в течении дня - квас, вечером - каша, и то немного, потому что много не лезло.
Домик поднял за 10 дней, включая канализацию (копал септик) и сантехнику.
Сейчас вешу 79 кг, рост не поменялся . Вот так то.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Сжигать столько же энергии сколько набрал - очень неудобный и сложно исполнимый вариант. Депрессия, круги под глазами, плохой сон вам обеспечен. Энергии должно быть больше. Если уж хотите аггресивно сжигать калории то введите разгрузочные дни. Судя по посту они омару не понадобились что вдвойне странно.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
А это еще чо за брехня?)) За 40 минут на беговой или эллипсе сжигается окло 1800 Кдж или 450 Ккал. В стакане молока 80 Ккал (если нормальный такой стакан).
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена