"Люди слишком сильно переоценивают физические нагрузки, например, побегав в спортзале 40 минут, вы можете выпить стакан молока и тем самым потребить те же самые калории, от которых вы только что так тяжело избавлялись."
Не напрягаясь, 40 минут бега - это минимум 350 ккал. Стакан молока 250 гр - это 145 ккал. Да и вообще из пищи после тренировки калории не переведутся в жир.
Надо учитывать, что у него изначально была хорошая мышечная масса. Т.е. он определенно занимался до этого больше года. Тут приведен период сушки. Так делают все. К лету 1,5-2 месяца садятся на строгую белковую диету, а к середине осени продолжают работать на массу, что непременно приводит к увеличению жировой прослойки.
Не стоит думать, что за 3 месяца можно из толстяка превратиться в качка. Похудеть, само собой, но мышечная масса нарабатывается годами. При этом нужно строго соблюдать режим питания, отдыха и тренировок.
****ежь.
Пиздежь заключается в том, что он изначально был не толстым, а с "опустившимися" мышцами. Для сравнения, можно привести бодибилдеров в межсезонье - они тоже выглядят как сдувшиеся мячики. Затем 2 месяца белков и качалки - и и хопа! на соревнования. Тут точно такая же ситуация. И если ты жиртрест - за три месяца ты ***** не добьёшься, долгие и долгие месяцы.
ЗЫ. И фото между 0-й и 1-й неделей лишний раз доказывают мою правоту. Мышечная память налицо.
100 пудова прав! Это похоже на рекламу фитнес клуба. Так уже делали, тренер по фитнесу специально толстел, а потом показывал, как за энное кол-во недель похудеть и выглядеть атлетом! Так что не обольщайтесь, за 3! месяца так не получится! Правда это не значит, что не надо ходить в зал и правильно питаться! Всем удачи!
609 комментариев
11 лет назад
Не напрягаясь, 40 минут бега - это минимум 350 ккал. Стакан молока 250 гр - это 145 ккал. Да и вообще из пищи после тренировки калории не переведутся в жир.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Не стоит думать, что за 3 месяца можно из толстяка превратиться в качка. Похудеть, само собой, но мышечная масса нарабатывается годами. При этом нужно строго соблюдать режим питания, отдыха и тренировок.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Пиздежь заключается в том, что он изначально был не толстым, а с "опустившимися" мышцами. Для сравнения, можно привести бодибилдеров в межсезонье - они тоже выглядят как сдувшиеся мячики. Затем 2 месяца белков и качалки - и и хопа! на соревнования. Тут точно такая же ситуация. И если ты жиртрест - за три месяца ты ***** не добьёшься, долгие и долгие месяцы.
ЗЫ. И фото между 0-й и 1-й неделей лишний раз доказывают мою правоту. Мышечная память налицо.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена