ну не специально заплыли жиром, а занимались массонабором )) ибо нельзя набирать мышечную массу и не набрать при этом жирка (кто больше кто поменьше) ибо это один и тот же процесс - анаболизм. А когда сушатся (как этот хрен) то да, на подобных сессиях жир сжигают, теряя при этом часть мышечной массы (кто больше кто меньше) ибо это один процесс - катаболизм. В общем и целом - ты прав ))
Без проблем. Снизить дневной рацион процентов на 30. Более 70% рациона принимать до 13.00. Физические нагрузки (даже собственный вес, можно без нагрузок) не менее 4-х раз в неделю по одному часу с предварительной аэробной нагрузкой в течение 30 минут (как разминка и разгорев). Усё.
Учите матчасть, культурный Вы наш. Похудение идет за счет дефицита поступающих калорий. А рост массы за счет профицита. И эти два процесса не могут идти одновременно. Так что, данный молодой человек сфотографировал заплывшую тушку, потом начал растить массу, затем провел сушку и получил то, что получил.
Эх.Главное диета,конечно.с год назад,помноЦо,на майские,по причине ссоры с супругой,ушёл в дикий отрыв с друзьями...Питался исключительно водкой и пивом(в основном водкой) + небольшие аэробные нагрузки - походы до банкомата и магазина.. Итог - за 6 дней вес с 84 до 72... НЕ рекомендую никому ))
не, прикольно.. только зачем трусы светить?
а вообще, я, наверное, в меньшинстве - равнодушна к откровенным качкам.. все должно быть в меру и смотреться естественно..
609 комментариев
11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
а вообще, я, наверное, в меньшинстве - равнодушна к откровенным качкам.. все должно быть в меру и смотреться естественно..
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена