раз в неделю после тяжелого жима делаю отжимания на брусьях + полтинник - 2*30 раз, и плюс поменьше еще по настроению. собственный вес 113кило. так что шлиб вы лесом )
Ты смеешься? В этом ролике вес именно осторожный, упражнение выполняется медленно и с неполной амплитудой. Человек не новичек - явно тренировался. Скорее всего не один год и неспеша наращивал нагрузку.
Если есть знания в данном упражнении, спорить не буду. Сужу лишь по тому, что, когда я делал в зале брусья на грудь + 32, локти уже давали о себе знать, при этом занимался уже достаточно долго.
134 комментария
11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена11 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена