Таких роликов полно. Вот пример специально для Вас:
Ответ на ваш вопрос на 19 мин 36 сек. На данный момент занимаюсь кроссфитом как дополнением к боксу, так сказать проверяю на собственной шкуре. 100% он гораздо эффективнее паурлифтинга для БИ которому я так же отдал 3 года.

Уважаемый, сдуру как говориться можно и х** сломать. Вы когда приходите в зал не ложитесь же сразу под штангу в 200кг. Так как рассуждаете вы то ничем заниматься нельзя, штангой - проблемы с суставами и позвоночником, кроссфитом - проблемы с сердцем, а в боксерском зале вам вообще череп проломят и дурачком сделают. Это только название новое - кроссфит, в армии это называется круговая тренировка. Хотя туда тоже лучше не ходить, а то мало ли что!

Да ну, с моим тогдашним весом 95-96 кг, 250 на раз это даже не кмс.

Хотя кмс потянул бы, 250+250 уже 500 + 120 (жим всегда отставал). Элита это за 860 в трех движениях.

Все началось с того что, я указал на то что это не силовой вид спорта, я не сравниваю лифтинг с кроссфитом, и не увидел фото где приседал человек со 160. Ты же усомнился в моих возможностях, назвал дрыщом, хотя на аве я вроде в форме и даже не заплывший, 90 кг мышц. В связи с чем, твой последний подкол не совсем в тему. Я не говорю что это ***ня, но в описании к фото говорится о неком силовом комплексе упражнений, это не силовой вид тренировок, а вид тренировок на силовую выносливость, вот и весь вопрос. А так, на меня нефиг гнать, если сам что из себя представляешь покажись сначала, а потом меня учи. И может тогда я признаю что ты гуру и во всем прав, а может и нет.

Мешает разность идеологий. Кроссфит - это прежде всего коммюнити. Упражнения по физ подготовке по сути очень похожие и там и там, но атмосфера на кросфите более дружелюбная.

У нас с Вами разное понимание об идеологии кроссфита. По мне, так это всего лишь "высокоинтенсивная круговая тренировка", то что было во времена СССР. Я в зале ни с кем не общаюсь, мне это там не интересно, ибо для этого есть улица, дом, работа. Туда хожу отдохнуть от улицы, дома, работы. А по поводу дружелюбия: Вы в файтерский клуб какой нибудь зайдите, там вообще - семья.

У нас в зале висит груша, так как зал у нас работает с 15. до 22. то с 20. месить ее запрещено ввиду того, что люди мы культурные - зал у нас спартанский ( в подвале шестнадцатиэтажки вылизанное помещение со всеми удобствами, гирями, гантелями, тренажерами, был бильярд, но посовещались убрали нахрен поставили там еще 4 тренажера для ягодично-ножных изысканий, теперь это Дамская Комната :D) Так вот, грушу со стальных цепей, периодически 2-3 раза в месяц да кто-то срывает. Ещё там же у нас есть : капля на резинке, мешок боксерский, Гриша (бюст на амортизаторе), и какое то порождение сумрачного советского гения - мешок кг на 200, размером с тело и оббитый каким то крепким, грубым но не шершавым материалом, вешается в 3-4 тела на крюк, великолепна для товарищей которые работают ногами, на ней размечены зоны и штамп Отк ссср. ВЕЩЬ! К чему это, всех парней я из зала знаю, в зал приходят разные люди но задерживаются только упорные или те кого схватило за душу железо - все они соблюдают некоторый моральный кодекс что ли- уважай других и будут уважать тебя. Это то кстати, почему я сбежал из вип-залов, полгода занятий в мягком аквариуме с зеркалами в огромном зале, с импортными классными тренажерами, негромкой музыкой улыбчивыми тренерами ... херня посравнению с атмосферой подвального зальчика. Так что, не знаю я о каких качка вы говорите, я не наблюдал качков которые не могут двинуть в табло. Зато я наблюдал бесчисленное количество людей, которые развили свою силу, понимают её и используют только когда это необходимо. У меня все, спасибо.

от души прописал. Все верно