Мой результат 8 кг за 40 дней. Потребление калорий 1300-1500 в день + 3 раза в неделю спортзал+ 3 раза в неделю после тренировок 12 км пешком + низкоуглеводная диета. 8 кг было летом. Сейчас холод, наступает зима, затраты на обогрев организма колоссальный. На днях вновь сел на диету и начал бегать. Ну и спортзал, само собой) Вчера сожрал 1300 ккал. Ем часто и мало. Зашлифую все это L-карнитином на тренировоках. С учетом ежедневных пробежек по 4,5 км по холоду в толстовке, 3-х занятий в неделю в зале и моего образа жизни в холодное время года - 4000 ккал в сутки. Хочу скинуть 10 кг за 30 дней. А далее аккурат по 1 кг в неделю. А то за последние полтора месяца набрал немного) Но это я о чем - делиться результатами такими низкими не стоит...одно дело когда человек теряет 30-50 кг, меняет жизнь и строит ее с нуля - это стоит уважения, а сброс 8-10 кг это максимум уровень для разговоров между друзьями) Я не умоляю важности ваших прогрессов, но это не те результаты, о которых нужно кричать всем.
Andy, вы как то слишком агрессивно настроены))) Я разве призываю кого-то не заниматься спортом? Если вы видели я в посте написал, что спортом нужно заниматься. Я и сам в прошлом спортсмен и к спорту отношусь очень уважительно.
Каждую зиму участвую во всех лыжных марафонах на 50 км. Просто большинство людей ищут способ этого не делать из-за многих причин, основная из которых лень, это бесспорно))) А вы молодец, дай бог каждому так же активно жить и совершенствоваться) Всем мир!
Решил бросить пить. Вообще. Раньше выпивал крепкие напитки 5 раз в год + пару раз в месяц литр живого пива. Теперь не пью. Очень удивился, когда достал запыленные весы. За три месяца минус 7кг, причем рацион и физнагрузки не менял вообще.
Бросайте пить, короче. Вредно это.
24 комментария
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Каждую зиму участвую во всех лыжных марафонах на 50 км. Просто большинство людей ищут способ этого не делать из-за многих причин, основная из которых лень, это бесспорно))) А вы молодец, дай бог каждому так же активно жить и совершенствоваться) Всем мир!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Бросайте пить, короче. Вредно это.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена