ребята хотите скинуть 20 кг за 2-3 месяца?
во-первых - исключаем из меню хлеб,масло,соль, сладкое,с утра кашка гречка или овсяная, короче сбалансированное питание - больше белков, меньше углеводов.
во-вторых кардио нагрузки минимум 2-3 раза в неделю - это бег, велосипед, футбол...что кому нравится
в-третих, посещаем тренажерный зал 3 раза в неделю, силовая нагрузка - гантели, штанги, тренажеры,турник, брусья, в конце каждой тренировки правильно качаем пресс
в-четвертых, спортивное питание жиросжигатели, например линейка серии липо(х, блэк....), либо "тяжелая артилерия" к лету для кубиков пресса и рельефа - клён(кленбутирол),ЭКА....
ребята хотите скинуть 20 кг за 2-3 месяца? во-первых - исключаем из меню хлеб,масло,соль, сладкое,с утра кашка гречка или овсяная, короче сбалансированное питание - больше белков, меньше углеводов. во-вторых кардио нагрузки минимум 2-3 раза в неделю - это бег, велосипед, футбол...что кому нравится в-третих, посещаем тренажерный зал 3 раза в неделю, силовая нагрузка - гантели, штанги, тренажеры,турник, брусья, в конце каждой тренировки правильно качаем пресс в-четвертых, спортивное питание жиросжигатели, на
че за бред? чувак ты вообще сам то в курсе что ты пишешь? или скопировал откуда. Я могу 20 кг скинуть питаясь одним тортом. причем тут вообще сладкое мучное....
Херня!!!! Дробное питание (по немногу, но 5-7 раз в день), достаточное количество очищенной воды 2-3 литра в день, сбалансированное питание (упор на белки), кардио нагрузки и будет счастье)) И жиреют по мимо сладкого еще от алкоголя (особенно пиво)...
Какая возможность? Есть через каждые 3-4 часа? Я кушала всё что хотела, часто и маленькими порциями. И физических нагрузок не было. Вес остаётся прежним уже 2 года.
А я не говорила что это диета. Ненавижу это слово-диета. Это система питания, где ты комфортно скидываешь вес. По 2 кг в месяц-это очень даже хорошо, учитывая что они, эти 2 кг, не вернуться обратно.
Даже если вместо сахара заменители, они тоже имеют калорийность. Фруктоза слаще сахара в 1,5 раза при калорийности 375 ккал на 100 гр. Ксилит по сладости вполне может применяться вместо сахара, так как имеет такую же сладость при калорийности 367 ккал на 100 гр. Сорбит вдвое менее сладок, чем сахар, но имеет и меньшую калорийность: 354 ккал на 100 гр. Напомним, что калорийность сахара составляет 399 ккал на 100 гр.
27 комментариев
10 лет назад
во-первых - исключаем из меню хлеб,масло,соль, сладкое,с утра кашка гречка или овсяная, короче сбалансированное питание - больше белков, меньше углеводов.
во-вторых кардио нагрузки минимум 2-3 раза в неделю - это бег, велосипед, футбол...что кому нравится
в-третих, посещаем тренажерный зал 3 раза в неделю, силовая нагрузка - гантели, штанги, тренажеры,турник, брусья, в конце каждой тренировки правильно качаем пресс
в-четвертых, спортивное питание жиросжигатели, на
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Вы с удовольствием употребляете!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена