блиин, вот щас встану и пойду сожру курочку((( надо замок с таймером на холодильник... правда я уже как-то потихой ночью ездил в макдак, когда на диету посадили
Читал, что про еду на ночь это все ерунда. Организм устроен так, что после еды заставляет своего хозяина спать, чтобы компенсировать затраты энергии на пищеварение. А вообще на голодный желудок уснуть не получится..)
Ну вообще это все приблизительные цифры. Все зависит от способа и качества приготовленной пищи, более того, вот на продуктах бывает пишут сколько калорий содержится в 100 грм. продукта, и некоторые считают если в 100 грм, например 100 Ккал, то в 500 грм 500 Ккал, но то, что из эти 500 грамм организм усвоит только 250 например никто не задумывается, но это так и есть. Например мясо тяжело переваривается и меньше усваивается, чем тот же творог. Или вареная морковь лучше и полнее усваивается, чем морковь сырая. А еще, если запивать еду кефиром, то она гораздо лучше переварится и усвоится, т.к. молочнокислые бактерии быстрее расщепляют белок. Короче фишка не в диетах, а в движении. И на калориях нужно поменьше заморачиваться.
а есть еще такое понятие- отрицательная пищевая ценнось - это когда на переваривание пищи тратится больше каллорий, чем в ней содержится (например капуста)
Да, есть такое. В основном, как раз сырая, не приготовленная пища, в том числе и капуста. Поэтому сыроедение в чистом виде несет скорее вред, чем пользу.
кушаю за 1,5-2,5 часа до спорт зала, всё зависит от пищи которую ем,если ем жареную картошку с жареным мясом и опять же с жареными грибами то лучше пойти через 2,5 часа, но уже через час интенсивных тяжёлоатлетических упражнений, жрать хочется снова, при чём очень сильно... и это в 38лет...
Там, наверно, в комплексе имелось в виду) "вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная" Типа все это в себя поместить и пару часов переваривать)
74 комментария
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена