Важно не только то, сколько человек потребляет, но и сколько его организм усваивает. Непереносимости всякие - не такая уж редкая штука. Я, если срываюсь и начинаю жрать сладкое, очень быстро заболеваю и начинаю тощать. А вот на диете без конфет и булочек набираю обратно свою норму.
Стресс и зацикленность тоже влияют. Хотела сбросить 5 кг, изматывала себя нагрузками, диетами и ненавистью к себе - никакого эффекта. Забила, расслабилась и полюбила себя такой, какая есть - минус 7 кг за полгода. Грустный метаболизм - он такой, хочет - внутренние органы на растопку для пробежек пускает, хочет - сырую морковку в жир откладывает.
нет, жиры сжигаются после того как критическая масса мышц сожжена (в мышцах содержится гликоген (не уверен за название) который и есть самая простая еда для организма, жир же "сложная" еда, которую надо расщепить сначала и потом употреблять в пищу...
только одно исправление к видосу - тренировка должна быть 45 минут, тк дальше выделяется кортизол и он сжигает в первую очередь мышцы... и для набора мышечной массы надо тогда либо до тренировки есть, или же во время нее пить коктейли с белками и углеводами...
самое главное тут возраст еще
до 30-35 лет весом управлять достаточно легко, потом все сложнее
так же от пола зависит, женский организм гораздо охотнее набирает жировую массу и гораздо менее охотно её сжигает, чем мужской
31 комментарий
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Стресс и зацикленность тоже влияют. Хотела сбросить 5 кг, изматывала себя нагрузками, диетами и ненавистью к себе - никакого эффекта. Забила, расслабилась и полюбила себя такой, какая есть - минус 7 кг за полгода. Грустный метаболизм - он такой, хочет - внутренние органы на растопку для пробежек пускает, хочет - сырую морковку в жир откладывает.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
до 30-35 лет весом управлять достаточно легко, потом все сложнее
так же от пола зависит, женский организм гораздо охотнее набирает жировую массу и гораздо менее охотно её сжигает, чем мужской
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена