лучше мозг покачайте турникманы. сколько бы вы мышц не нарастили без мозга вы ничто - даже мешки таскать жилистый таджик лучше вас будет. да и тренеровки направленые на объём биомассы не разовьют сердце, а скорей посадят
Никто не принуждает становиться качком и не прогрессировать в образовательном плане. Одно другому не мешает. Если не зацикливаться только на спорте, а кроме прочего читать литературу (я не говорю о псевдонаучных пабликах), можно гармонично развиваться и сохранить, приумножить здоровье. Плюс закаливание, плюс правильное питание, минус вредные привычки и лень. В тех же СШП не глядя на всеобщую бочкотелость многие успешные и умные люди занимаются спортом вполне серьезно, в том числе и бодибилдингом. Гораздо хуже, когда тупые бездельники в сети расписываются в своей полной несостоятельности как в плане силы и здоровья, так и интеллекта. А таких вариантов существенно больше на сегодняшний день.
идите на нефритовый стержень, турникмэны. (вам как будто турник ваш на голову падал) вы насосы для фекалий и погонщики лысого. тупое бычьё, накачается и половина разговоров о всякой мути качковской а половина о тачках, на которые вам по мозговой слабости никогда не заработать...
и ещё - половой член штангой не прокачать. так что тунцов вам по самые гланды, а не баб...
и вообще желание навести на тело "красоту" это явно латентная гомосятина
Как бомбануло то у тебя :) Всегда радуют такие как ты :)
Ты бы это... фотки то свои выложи, в полный рост. Фотки твоей тачки и успешной жизни.
А мы поглядим, позавидуем :)))
Конечно..Есть какие-то в спортзале правила , или то, что "принято". Когда от человека воняет, ведет себя слишком шумно, неуважительно к спорт.снарядам, ломает их фактически- кому это понравится ? Ну и еще какие-то общепринятые нормы. А вот всякие , якобы законы , это от людей, сходивших в "качалку" пару раз и уже считающих себя знатоками. Каждый работает со снарядами как он это понимает (конечно, не всегда правильно)И если над вами не шефствует тренер. И не существует "женских" снарядов и прочих глупых условностей. Не надо пороть чепуху.
Для не-профи тренажёры для ног,типа того,как на картинке- абсолютно бесполезны и бестолковы. Это не условность,это элементарное непонимание простейших принципов тренинга.
начиная заниматься в зале, нужно работать со свободным весом! от прокачки внешней стороны бедра толку не будет никакого. и смотрится это минимум глупо.
Это "старое и эффективное" упражнение было придумано теми,кто не понял,что такое кроссфит,и получило популярность потому,что сложное. Только вот "сложное"-не значит "толковое": оно НИЧЕГО не развивает, очень высокотравмоопасное, и абсолютно бессмысленное.
Жим-разводка на фитболе- имеет больше смысла, но ,опять же, при соблюдении одного правила,которое дрыщи не соблюдают: веса в руках должны быть МИНИМАЛЬНЫМИ, т.к. упражнение НЕ КАЧАЕТ мышцы вообще.Дрыщи хватают вес,как на нормальной скамье,и делают вид,что "работают", растягивая в результате мышцы.
Дибилы,одним словом.
Может объяснишь мне (человеку со стажем в 28 лет) чем вот это уродство эффективней обычного присяда,тем,что 1) максимальный вес ты не возьмешь 2) поломаться можно на раз 3) это долбаный кросс-фит (гантели и бритвенный станок мля) а не реальный спорт (без фармакологии в кросс-фите делать некуй,ибо всем суставам придет писец лютый от таких тренировок,а если сидеть на фарме,то накуй нужен кросс-фит,бодибилдинг чем не устраивает)
Даже не собираюсь спорить. Правы и вы и МетаМайнд... Упражнение направлено на УКРЕПЛЕНИЕ мышц стабилизаторов!!!! И ни максимальный, ни тем более суб макс вес брать просто нельзя- чревато потерей здоровья. Но повторюсь....очень хороши на самом старте подготовки, когда работаешь на 30-40 процентов от максимума и чисто укрепляешь связки... У меня такого стажа конечно нет :) но например к евро wpc в июне в риге я и сам готовлюсь и команду свою готовлю
Или я что-то не понимаю, или где... Профи это не надо - факт, новичку... да тоже не надо, у него от грамотного приседа и так все так укрепится, что с унитаза встать не сможет. Так кому оно полезно?
252 комментария
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
После вас не очень приятно ложиться на залитую пОтом скамью!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
и ещё - половой член штангой не прокачать. так что тунцов вам по самые гланды, а не баб...
и вообще желание навести на тело "красоту" это явно латентная гомосятина
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Ты бы это... фотки то свои выложи, в полный рост. Фотки твоей тачки и успешной жизни.
А мы поглядим, позавидуем :)))
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
А ты чего нервный ? Проблемы в жизни ? Ты поделись, посоветуем тебе врачей нормальных.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Жим-разводка на фитболе- имеет больше смысла, но ,опять же, при соблюдении одного правила,которое дрыщи не соблюдают: веса в руках должны быть МИНИМАЛЬНЫМИ, т.к. упражнение НЕ КАЧАЕТ мышцы вообще.Дрыщи хватают вес,как на нормальной скамье,и делают вид,что "работают", растягивая в результате мышцы.
Дибилы,одним словом.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена