А еще, сука [мат] не ставьте свои беспонтовые шейкеры (мобилы или полотенчики, экипу) на тренажеры (скамьи) на которых не работаете, даже если выполняете упражнение где то рядом.
Здесь все прописные истины. Книгу брал еще когда в 10 классе был, лет так 14 назад, по ней и занимался. Базу наработал так, что сейчас требуется всего пара месяцев, чтобы привести себя в форму из любого состояния. Писал Люберецкий Бог культуризма - Доктор Любер. Всем советую, кто начинает или начал. И не будете метаться по форумам, журналам и прочим советам по накачке.
Просто это не твое, вот ты и не понял.
Как могу догадаться, тебе близок только пункт про телефон, и ты инстинктивно потянулся к своему новенькому айфону.
Прааально гришь.. а нахуа разбирать спрашивается... Я раз наблюдал как после приседа штангу в 240 девочка худенькая разбирала (за таким умельцем как вы)... пока разобрала нехило потренировалась. Минус Вам за явное неуважение. А по поводу след.пункта.... Ежели я например делая тягу (тяжелую), стою готовлюсь к подходу, а какое-то тело начнет маячить передо мной......... Даже не знаю....наверное попрошу (насколько смогу культурно) не приходить больше , дабы избежать тяжелых травм
252 комментария
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Заниматься!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Вэлкам ту зе клаб
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Как могу догадаться, тебе близок только пункт про телефон, и ты инстинктивно потянулся к своему новенькому айфону.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена