я пользуюсь таким вариантом: представляю самую темную темноту (можно черный квадрат) и стараюсь, чтоб он чернел и чернел, как можно сильнее. не заметишь, как уснул.
Если так шипеть и сопеть, то запросто можно разбудить того, кто спит рядом.
А вообще я давно заметила, что если дышать по особому, то уснуть можно в считанные минуты, и с очень приятными ощущениями расслабления, будто все тело тает Но как я делала - это несколько другой способ. Это скорее можно сравнить с тем, как если дышать теплым воздухом на замерзшие руки, или на стекло, чтобы его оттереть, только рот открывать не надо, и выдох более долгий - или с тем, как если без голоса про себя сказать "мммммм", и будто потянуться внутри себя, без явных внешних движений. Нечто типа незаметных потягушек.
Выдыхать со свистящим звуком 8 секунд...
Так жизнь из себя выдохнуть можно. Если вдыхал 4 сек, то откуда выдыхать 8? А если выдыхать по-тихоньку, то никакого свиста...
Не получается сразу же. Потому и не верю.
660 комментариев
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
А вообще я давно заметила, что если дышать по особому, то уснуть можно в считанные минуты, и с очень приятными ощущениями расслабления, будто все тело тает Но как я делала - это несколько другой способ. Это скорее можно сравнить с тем, как если дышать теплым воздухом на замерзшие руки, или на стекло, чтобы его оттереть, только рот открывать не надо, и выдох более долгий - или с тем, как если без голоса про себя сказать "мммммм", и будто потянуться внутри себя, без явных внешних движений. Нечто типа незаметных потягушек.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Так жизнь из себя выдохнуть можно. Если вдыхал 4 сек, то откуда выдыхать 8? А если выдыхать по-тихоньку, то никакого свиста...
Не получается сразу же. Потому и не верю.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Лучше бы рассказали действенный метод как высыпаться за 3-4 часа, ничего не успеваю... 24 часа в сутках - слишком мало.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена