Франжим. Это для кого статья? Те кто знают серьезные слова в тренажерку ходят давно и им эта статья ни в хер не сдалась. А те кто ни разу гантель не держал эта хрень только все усугубит. Обще физическая подготовка, бег, становая, жим лежа, присед. В свободное от этих упражнений время можно и бицуху качнуть, вот тогда к лету можно норм накачаться, если начать осенью конечно.
Это раз!
Теперь два!
Судя по количеству повторов и подходов автор сделал уклон на рельеф. Откуда рельеф у тела, который всю зиму сидит на диване, жрет попкорн и гамает в игры?! Сначала массу надо давить, а потом уже ее рельефить и сушить. А без массы хера там рельефного то будет? У меня на мизинце мышцы мощнее будут чем у новичка с такими советами.
И последнее!
Вот схера ли на картинке у перца, который сгибает руку с гантелей качая бицу, раскрашены мышцы которые работают сразу на обеих руках?! Он там че, пока качает правую левой какой то херью страдает?
Дооо, накачать руки до лета - уже смешно. Вырванный из контекста пост, не объясняющий, что это кусочки рекомендаций, в принципе, для бывалых качков, давно прошедших период наращивания общей массы, и занимающихся прокачкой отстающих мышц. Прочитает это новичок, ничего не смыслящий в бодибилдинге и вообще принципе работы организма, и пойдёт долбить эти упражнения, убивая свой бицепс, превысив катаболизм и уровень кортизола в крови. Кроме того, не имея общей мышечной массы, каким макаром он накачает руки?:) Это Утопия!
19 комментариев
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Это раз!
Теперь два!
Судя по количеству повторов и подходов автор сделал уклон на рельеф. Откуда рельеф у тела, который всю зиму сидит на диване, жрет попкорн и гамает в игры?! Сначала массу надо давить, а потом уже ее рельефить и сушить. А без массы хера там рельефного то будет? У меня на мизинце мышцы мощнее будут чем у новичка с такими советами.
И последнее!
Вот схера ли на картинке у перца, который сгибает руку с гантелей качая бицу, раскрашены мышцы которые работают сразу на обеих руках?! Он там че, пока качает правую левой какой то херью страдает?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
надо всегда себя в форме держать, либо не страдать хернёй
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена