У меня примерно та же тема была.... Хотя в зал хожу регулярно, но питание ппц.... никакой диеты ем когда хочу и что хочу. К лету до 10-12 кг сбрасывал. Но это очень вредно!! Не делай так. Я себе сделал лимит 5 лишних кг, как только превышаю усиленные кардио-тренировки и за месяц восстанавливаюсь. Рост 180 вес сейчас 93 весной и летом подсушусь) Раньше весил 105, но с возрастом все тяжелее скинуть... А 5-6 кг сейчас сбрасываю без сильного напряга. Но и тренировки практически не пропускаю. Другой на моем месте уже бы Арнольда превратился, но я категорически против всяких добавок и спортпита, ну конечно пожрать вкусно люблю)
Не ну, я уж не до такой степени))) Стараюсь конечно, сбалансировано питаться. Просто бывают прям периоды когда на режим забиваю, особенно тяжко после отпуска хотя и там стараюсь в зал забегать или после зимних каникул... Пиво вообще не пью, хлеб тоже редкость в моем меню, к сладкому отношение ровное. Зал имхо далеко небессмысленен, переел на выходных будь добр лишних 5-8км. отработай. Другое дело если целью является сделать себе фигуру как у Арни, то да здесь и режим на 1 месте и спортивное питание рядом.
вот что за народ? Чтобы меня зауважали, мне надо сперва откормиться как боров, а потом начать издеваться над организмом, чтобы похудеть?
Ну не знаю, не знаю
Что касается меня - я курю. И занимаюсь бодибилдингом вот уже 10 лет. и я - не единственный пример. Безусловно, если говорить о чемпионских задачах - то курить не есть плюс. Люди, далёкие от бодибилдинга почему то полагают что качки все как один - не пьют и не курят. Хрен там. Просто надо знать меру. Я же говорю о повседневном образе жизни. А что касается массонабора - жирок не есть факт. Если говорить, например, о тех, кто не склонен к полноте в принципе, и о тех, кто не гнушается "фармподдержки".
Это я, конечно про тестостерон и стероидные препараты. При правильном подходе - за 2 - 3 года на химии (без фанатизма конечно) - можно вполне себе сделать фигуру. но опять таки - надо изменить образ жизни в плане питания. Без этого даже стероиды не помогут.
Дружище, мы же не на спортивном форуме, человек далек от бодибилдинга, я ему в простом варианте пытаюсь донести информацию, а Вы начинаете углубляться, зачем? показать что вы знаете больше меня?=) да ради бога, я даже спорить с Вами не буду. Здесь человек напомнил меня самого, и я этот путь прошел, причем как оказалось очень легко и поразительно настолько, что это мне даже понравилось.
Я сам бывший курильщик и знаю как курильщики себя оправдывают, честно сейчас смешно даже. Да и разделяйте тоже что эндоморфу можно, то эктоморфу не желательно и наоборот. ;)
У меня тоже друг есть 10 лет занимается телостроительством. Обладает великолепными показателями, покуривает и попивает, может себе позволить. Я к примеру еще далек от своих желаемых результатов, хотя не прочь иногда выпить рюмку французского коньячка, Но расставив приоритеты, и даже если только предположить что одна рюмка- это одна тренировка в пустую, я свободно отказываюсь от нее и делаю больше шаг к желаемому результату вот и все.;)
Если ты серьезно вопрос задаешь, то не сиди на жопе, займись спортом. Допустим, у тебя организм не накапливает жир, как у некоторых от простого поедания всего подряд. я в 18 весил те же 60 кило, начал заниматься спортом, отожрал за несколько лет еще 15, без нагрузок ничего не прилипало, а при долгом их отсутствии опять терял вес.
336 комментариев
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
рост 190 вес 115 сейчас
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Ну не знаю, не знаю
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Это я, конечно про тестостерон и стероидные препараты. При правильном подходе - за 2 - 3 года на химии (без фанатизма конечно) - можно вполне себе сделать фигуру. но опять таки - надо изменить образ жизни в плане питания. Без этого даже стероиды не помогут.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Я сам бывший курильщик и знаю как курильщики себя оправдывают, честно сейчас смешно даже. Да и разделяйте тоже что эндоморфу можно, то эктоморфу не желательно и наоборот. ;)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена