Попробуй клетчатку покупать, сейчас их много продается dr dias или сибирская (или любая другая), я в Ашане покупаю, заменяю ей 1 прием пищи (добавляю в снежок 2-3 столовые ложки и пью медленно) притупляет голод
И больше салатиков!
Это же сколько жрать надо было, что бы так располнеть? Есть конечно генетическая предрасположенность к полноте, но эти, как и многие другие, только жрали от безделья. А потом спохватились. И чем восхищаться?
Экономия на жрачке если и есть, то она начисто съедается платой за бассейн, фитнес и проч. Опять же по-первости большая статья расходов на одежду - пришлось обновить весь гардероб... Но это все того стоит. За пару лет, просто изменив образ жизни, скинул более 30 кг! Мне сейчас страшно подумать какой тяжеленный мешок жира я на себе таскал все это время! У меня сейчас такое впечатление, что земное притяжение отключили... :)
Экономии на еде быть не может, потому что правильное и полноценное (разнообразное) питание-это все же дорого (дороже чем обычные повседневные борщики, жареная картошечка, макарошки и булочки и т.д.), особенно в зимний сезон. Это овощи, фрукты, морепродукты, птица.
Ну если худеют за счет диет или голодовки, тогда дешего, конечно, но такое похудение ничем не лучше обжираловки.
Мы как то ради интереса прошлись по чеку, "мои" продукты в неделю выходят практически в 2 раза дороже, чем у мужа. А ем я в 3 раза меньше.
Я точно не считал, но у меня вроде дешевле выходит... Стал просто меньше есть и особенно мяса и мясных продуктов и больше овощей (а они дешевле) и конечно почти отказался от кондитерских изделий и фастфуда. Куриное мясо опять же дешевле говядины и свинины. Рыба (если это не какая то экзотика) тоже не дороже мяса.
Как у Вас получается в 6 раз дороже?
Та же фигня, а с учетом того, как подорожали продукты, за орехи и фрукты суммы выходят совсем неприличные...
ЗЫ у вас очепятка, "дешего" - это "дёшево"?)
У меня практически та же ситуация. Овощи сейчас ненамного дешевле фруктов. Только на фрукты и орехи у меня уходит ок 4 тыс в месяц, это без учета других продуктов.
За тренировки плачу 6100-6500 в месяц, 75-78 тыс в год. Короче, хочешь питаться вкусно и заниматься регулярно - готовь бабло)
1. Перестать бухать.
2. Убрать любые простые угли.
3. Высокоинтенсивное кардио.
4. Перестать бухать совсем !!!
5. Жрать только в режиме лингейнс. Тобыш по русски периодическое голодание. (гуглим).
6. Много воды.
7. Много белка.
8. Жрачка должна быть ЦЕЛЬНОЙ.
9. Никаких джанк-фудов.
10.Витамины.
11. Спать не меньше 8 часов. Причем рано ложиться - рано вставать.
10. Убрать все что вызывает псих.
12. ПЕРЕСТАТЬ БУХАТЬ СОВЕРШЕННО !!!
13. Карнитин, креатин, лизин, глицин , ВСАА, глютамин - по возможности.
Хоть с кого за пол года десятка слетает без обвисания шкуры. И так продолжать.
336 комментариев
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
И больше салатиков!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Ну если худеют за счет диет или голодовки, тогда дешего, конечно, но такое похудение ничем не лучше обжираловки.
Мы как то ради интереса прошлись по чеку, "мои" продукты в неделю выходят практически в 2 раза дороже, чем у мужа. А ем я в 3 раза меньше.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Как у Вас получается в 6 раз дороже?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
ЗЫ у вас очепятка, "дешего" - это "дёшево"?)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
За тренировки плачу 6100-6500 в месяц, 75-78 тыс в год. Короче, хочешь питаться вкусно и заниматься регулярно - готовь бабло)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
2. Убрать любые простые угли.
3. Высокоинтенсивное кардио.
4. Перестать бухать совсем !!!
5. Жрать только в режиме лингейнс. Тобыш по русски периодическое голодание. (гуглим).
6. Много воды.
7. Много белка.
8. Жрачка должна быть ЦЕЛЬНОЙ.
9. Никаких джанк-фудов.
10.Витамины.
11. Спать не меньше 8 часов. Причем рано ложиться - рано вставать.
10. Убрать все что вызывает псих.
12. ПЕРЕСТАТЬ БУХАТЬ СОВЕРШЕННО !!!
13. Карнитин, креатин, лизин, глицин , ВСАА, глютамин - по возможности.
Хоть с кого за пол года десятка слетает без обвисания шкуры. И так продолжать.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Ты избранный))
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена