Питание плюс режим дня решают.
Работаю летом вожатым в туристическом пионерском лагере. Живём в палатках, питаемся в одно и то же время. Плюс ничего жареного и сладкого. Особо спортом мы (вожатые) не занимаемся, но весь этот режим убирает лишний вес мигом.
Не будьте лохами люди, если вы разожрали свой зад, то похудеть то вы похудеете своей силой, но шкуру вам придется отрезать хирургически - это нельзя забывать и быть к этому готовым.
Молодцы! Я вот тоже в конце июня прошлого года был 105 кг, в середине ноября того же года уже 83! Сейчас поднабрал мышц до 86!
И блин, то чувство когда смотришь на себя толстого, просто не описать!
Само по себе спиртное на влияет на вес. Другое дело что спиртное обычно заедают большим количеством еды. Но в целом немного можно.
Насчет "бег никогда не был моим коньком". Вот не надо тут про это. Моя Мама тоже часто говорила что бегать не может. Ниче, бегает. Ей 56 лет.
Не обязательно именно быстро ходить. Достаточно просто много ходить. Минимум в день нужно пройти более 6000 шагов.Только тут нужно учесть, что если вес слишком уж избыточный, то слишком частые прогулки могут навредить коленкам. Если при ходьбе ты чувствуешь боль в суставах ног, то значит нужно дать им отдохнуть.
Понятно, понятно. Вес: рост 180, вес сейчас 120 то есть 40 лишних на сколько понимаю. Колени пока не сигнализируют, только при приседаниях громко хрумкают.
Дофига у тебя лишнего веса. Колени и у меня хрумкают. Это артроз, к сожалению уже не вылечить ибо у тебя сточился хрящ в суставах. У меня до сих пор хрумкают. Советую для укрепления коленей ездить на велосипеде (или на велотренажоре). Можно дома лечь на спину и делать упражнение "велосипед". Пока вес не сбросишь, про приседания забудь.
И да, с таким весом даже не думай наращивать мышцы. Мышцы растут только вместе с жиром, и никак иначе. Если и работать с гантелями, то только с небольшим весом.
Кстати с таким весом тебе даже быстро ходить не рекомендуется, можешь окончательно угробить колени. Гуляй каждый вечер по 6-10 км где-нить и соблюдай диету, на первое время этого достаточно. Увиличивай нагрузку по мере возможности. И запомни - такого слова как "немогу" в этом деле нет. Есть слово "нехочу". Даже инвалиды без ног могут бегать!
Есть понятие экстремального похудения. Это когда человек с запредельным весом начинает резко худеть, часто с применением липосакции, жесткой диетой на грани голода и резко возросшей активностью. Тогда организм не успевает утягивать кожу до нормального размера и получается то, что получается. Но в 90% случачаев, если вы видите шарпея, это липосакция. Если же планомерно худеть, планомерно повышая активность, не принимать хим. добавки, то вы будете совершенствоваться и становиться лучше. Единственное, что если при ожирении кожа была побита растяжками, они никуда уже не уйдут.
Организм вообще теоретически не умеет утягивать кожу. То что выросло, обратно врасти не может. Просто бывает человек поправился, и кожа у него просто растянулась. А бывает что человек уже давно толстый, и кожа у него наросла. В этом случае без хирургии никак не обойтись.
Ну всякое бывает. Мне вот с родителями не повезло. В детстве родители разошлись, остался с Мамой, а она особо за моим весом не следила, покупала мне всякие вкусняшки. Вот меня и разнесло до 110 кг. Уже потом после школы, когда мозг сформировался, я осознал что я жирный, и уже сам худеть начал.
Другое дело когда взрослый человек себя до такого довел. Тут да, это уже чисто его вина.
336 комментариев
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Работаю летом вожатым в туристическом пионерском лагере. Живём в палатках, питаемся в одно и то же время. Плюс ничего жареного и сладкого. Особо спортом мы (вожатые) не занимаемся, но весь этот режим убирает лишний вес мигом.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
И блин, то чувство когда смотришь на себя толстого, просто не описать!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Насчет "бег никогда не был моим коньком". Вот не надо тут про это. Моя Мама тоже часто говорила что бегать не может. Ниче, бегает. Ей 56 лет.
Не обязательно именно быстро ходить. Достаточно просто много ходить. Минимум в день нужно пройти более 6000 шагов.Только тут нужно учесть, что если вес слишком уж избыточный, то слишком частые прогулки могут навредить коленкам. Если при ходьбе ты чувствуешь боль в суставах ног, то значит нужно дать им отдохнуть.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
И да, с таким весом даже не думай наращивать мышцы. Мышцы растут только вместе с жиром, и никак иначе. Если и работать с гантелями, то только с небольшим весом.
Кстати с таким весом тебе даже быстро ходить не рекомендуется, можешь окончательно угробить колени. Гуляй каждый вечер по 6-10 км где-нить и соблюдай диету, на первое время этого достаточно. Увиличивай нагрузку по мере возможности. И запомни - такого слова как "немогу" в этом деле нет. Есть слово "нехочу". Даже инвалиды без ног могут бегать!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Другое дело когда взрослый человек себя до такого довел. Тут да, это уже чисто его вина.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена