порадовала девочка которая за 8 месяцев похудела на 4 кг... Чет на многих фото до похудения они радостнее чем после и радость эта искренняя, а не натянутая улыбка, пойду пожру!
Респект! Я сам на низкоуглеводной диете за 2 месяца скинул 16 кг (с 92,5 до 86,5). Только я не понял, как это ты на низкоуглеводной диете ел овсянку и гречку? Мне на моей низкоуглеводной диете из углеводов можно было только овсяные отруби, и то не больше 2 столовых ложек в день... Гречка мне снилась! ;)
я не знаю как диета правильно называется, один перекачанный парень подсказал, сказал что жесткая, сам не всегда держит.
Мне было особенно напряжно тем что в офисе всегда были бутерброды, фрукты, печеньки и чаи. Ну и бизнес ланчи рядом очень вкусные были.
ОЙ да ну ...
Я за 3 месяца с 104 до 81,сегодня взвешивался! никаких лишних боков и сильно спортом не убивался,бег раз в неделю на часик и правильное питание.Жаль что фоток нету
ничего не жрать - прямо путь к набору веса, а -23 за 3 месяца вполне реально, только надо жёстко придерживаться системы питания без всяких отступлений. Людям, которые с таким не сталкивались это странно и неправдоподобно кажется, но вполне реально. В первый месяц очень хорошо уходит лишняя жидкость из организма. При весе более 100 там хороший разгон для ухода не только жидкости, но и жира. Ну конечно же надо забыть на весь этот срок про алкоголь, еду после 18ч. (при условии, что человек не работает по сменам), про газировку любую тоже забыть, надо умерено потреблять соль и соблюдать кучу правил, но оно того стоит))) Один небольшой минус - с гардеробом жопа))) надо старый раздаривать или выкидывать, а новый покупать.
Сахар заменил на сахарозаменитель пью много чая,на первых порах зеленый"но он просто бливотный на вкус"много салатов, супов"грибных ну и с варенной гавядиной,курицей в общем все что варится=) ничего жареного ничего сладкого,рис и в целом умеренные порции,фрукты почти не ел"так как не очень их люблю"ну и главное сила воли.
Так как начал зимой спортом не мог заниматся,голодовки не делал иногда позволял нимного не здаровой пищи.В любом случае результат за 3 месяца 23кг;)
Чувак мне нечего доказывать просто так получилось;)
Может у кого-то другого будет лучше результат или хуже,от многих факторов все зависит,лично я доволен
ну, это уже игра слов пошла.... более того нет ничего плохого в том чтоб после тренировки "СОЖРАТЬ" большую миску салата! А утром очень плотно позавтракать (если удобней термин "пожрать" используйте его) особенно в дни тренировок! Поэтому "не жрать" это далеко не 99% до правильного питания! Правильное питание- это не диета и не голодовка!!
336 комментариев
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Мне было особенно напряжно тем что в офисе всегда были бутерброды, фрукты, печеньки и чаи. Ну и бизнес ланчи рядом очень вкусные были.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Я за 3 месяца с 104 до 81,сегодня взвешивался! никаких лишних боков и сильно спортом не убивался,бег раз в неделю на часик и правильное питание.Жаль что фоток нету
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Так как начал зимой спортом не мог заниматся,голодовки не делал иногда позволял нимного не здаровой пищи.В любом случае результат за 3 месяца 23кг;)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Может у кого-то другого будет лучше результат или хуже,от многих факторов все зависит,лично я доволен
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
И конечно, если опять начать "жрать", то все вернется...
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена