Да кто там пьёт? Там пьёт в основном молодёжь. Молодёжь редко о чём думает вообще. Её редко, что берёт. А здесь пост о последствиях. О людях за 30.

Датчане пьют пиво до смерти. Французы и итальяшки хлещут вино с детских лет. Вы что-нибудь слышали о проблемах у этих наций? Я нет.

Что, не болеют, да?

Ёпт, брат, не в этом дело. У каждого человека есть слабое звено. Вот оно и рвется. Мой старик (отец) бухает лет 30. Водила. Правда ща на пенсию вышел. Ему пох. Сегодня вечером бухаем, а завтра он в 7 утра встает за руль и пошел 300 км. Вернее так было. Ща он на пенсии и себе не отказывает в удовольствии не то, что рюмочку, пузырь покатить.

Ну и? У меня был такой знакомый. Всю жизнь бухал, курил и жрал сало. А в 69 лет его скрутило. Месяц целый помирал в госпитале в жутких болях. Бабушка моя тоже, царство ей небесное, бала уверена, что есть можно всё. Поэтому ела и пила ВСЁ. В 70 лет диабет и ампутация ноги. У кого-то генетика может быть лучше других, но это не значит, что здоровье бесконечное. Это не значит, что его надо гробить. В США тоже пьют, курят и жиреют. Живут, вроде, долго. Но КАК живут. Большинство либо уже имели несколько операций, либо сидят на таблетках, либо на инсулине. У многих постоянные боли, а казалось бы, цивилизованная страна. О старости никто никогда не думает.

Да просто всё. На самом деле, чтобы быть здоровым, питаться надо как можно проще. Есть определённые запреты и еда, которую нужно включить в рацион обязательно.

НЕЛЬЗЯ:
1) Сахар (и всё, в чём он есть).
2) Жир любой, кроме натурального (который находится в авокадо, орехах разных, семечках и т.д.) Масло первого отжима буквально брызгается на салат каплями. Человеку нельзя много масла.
3) Колбасы, сосиски и красное мясо. Особенно свинина. Лучше вообще отказаться от мяса, но если трудно, то можно оставить курицу и рыбу, но ни в коем случае не жарить их. Лучше запекать или варить.
4) Полуфабрикаты и консервы. Всё, куда добавляются разные красители, консерванты и тому подобная отрава.
5) Острое. Оно было дано для лечения некоторых болезней (как лук и чеснок), а не для употребления каждый день.
6) Если целью является похудение, то исключить любую смесь углеводов и жиров. Отдельно можно, а вместе-нет.
7) Всё жареное нельзя. Нагрузка на ПЖ и печень.
8) Никакого алкоголя, сигарет и других вредных превычек.
9) Никакого обжирания на ночь. за 3 часа до сна можно поесть что-то лёгкое.
10) Слишком солёное, острое, жирное и сладкое должно быть исключено.
11) Никаких мучных продуктов и белого риса. Все зёрна едятся в натуральном виде. Либо в супе, либо в каше. Рис можно бурый.
12) Молоко в натуральном виде - нет. Продукты только кисломолочные. (сметана, йогурт, простокваша, сыворотка…)
13) Никаких допингов типа кофе и чёрного чая. Я уже молчу про Ягу и всякие энергетики. Учитесь получать энергию из натуральных продуктов. Хотите заряд? Яблоко и зелёные листья. Спорт и здоровый сон- лучший энергетик.

ЧТО МОЖНО И НУЖНО:
1) Любые виды фруктов и овощей (без ограничений). Я имею в виду, ВООБЩЕ БЕЗ. Если хочется весь арбуз, то надо есть. Если хочется 5 бананов, то тоже. Особенно, если яблоки или груши срываются на огороде и на них тянет. Лучше пусть это будет кг яблок, чем жирный и сладкий торт. Лучше есть фрукты в первой половине дня, когда они лучше всего перевариваются.
2) Обязательно включить в ежедневный рацион зёрна и бобовые. Лучше сделать смесь риса, чечевицы, нута, овсянки и заливать на ночь водой, а утром варить до состояния каши. С зеленью и помидорами можно есть для того, чтобы железо хорошо усвоилось.
3) Разные виды орехов. Лучше сделать себе смесь и есть её на завтрак с фруктами или овсянкой.
4) Обязательно включить зелень. Петрушка, укроп, щавель, шпинат…можно делать из них зелёные шейки с фруктами, где эта зелень не чувствуется. А можно и салаты. Главное- чтобы она была в рационе каждый день. Хоть немного. Если целью является похудение, то зелени нужно есть очень много.
5) Никакого лимита на сырые овощи. (морковь, свекла, спаржа, капуста…) Просто сколько хочется, столько и надо есть.
6) Корнеплоды жарить нельзя. Только запекать. Запечь можно любую картошку, тыкву, свеклу, морковь…Приучать свой организм надо всё есть без масла.
7) Пить как минимум 2 литра чистой воды. БЕЗ НИЧЕГО. Очень важно, чтобы вода была чистой.
8) Семена очень важны в рационе. Семечки, кунжут, тыквенные семечки.
Рацион на день:
Завтрак- стакан воды. Орехи и фрукты без ограничений.
Второй завтрак- зелёный шейк или салат зелёный.
Обед- бобовые и зёрна с сырыми овощами.
Ужин должен быть ранним. Тут можно йогурт, печёные корнеплоды (любые).
Ну, как-то так. Привыкнуть к этому рациону не могут только 2 категории людей.
1) Которые что-то упустили. Не добавили орехи или бобовые.
2) Которые слишком зависимы от жареного и сладкого, а сходить с этой наркоманской иглы не хотят.
Переход на такое питание гарантирует следующее:
Уменьшение ненужного жира в теле. Похудение, короче.
Могут пройти кожные заболевания, диабет, проблемы с печенью и ПЖ.
Может появиться много энергии и сон будет крепким.
Сила и ясность ума. Особенно, если человек до этого бухал.
Тяга к сырым овощам и фруктам.
Весь процесс перехода может занять до года, но результатом является полная независимость от вредной пищи. На неё даже тянуть перестаёт.

Ну и что это за жизнь ?

То же самое спрашивают себя пациенты в 60 лет, которые едят по 16 таблеток в день, мучаются от боли и проклинают себя за то, что не берегли здоровье.
В этой жизни мы либо сами выбираем страдать через спорт и диету, к которой легко привыкнуть. Либо страдания находят нас в старости. Мне повезло общаться с разными пациентами 2 года. Любой бы из них отдал всё, чтобы не пить таблетки, чтобы не быть ожиревшим, не иметь диабет, рак, не мучиться от боли каждый день. Вы думаете вам повезёт и вы помрёте быстро? Люди годами умирают. Даже если вы дотянете до панкреонекроза. Вот, казалось бы, всего-то надо отказаться от жирного и алкоголя, а умирать можно неделю в то время, как ферменты разъедают изнутри все ваши органы. Это жизнь? Или в 30 лет поставят диабет. Да, можешь по старинке продолжать жрать всякую отраву и колоться каждый день, как наркоман. Но со временем откажут почки, потеряете зрение, станете импотентом, доведёте до ампутации конечностей. И это всего несколько последствий столь прекрасной болезни. А что надо было? Всего-то не перегружать свою ПЖ сахаром. Или рак разовьётся, не дай Бог. Химиотерапия начнётся, где вольют в вас яды и токсины, типа, убивающие раковые клетки. На самом деле убивающие и здоровые клетки с ними. Выпадут все волосы, брови и ресницы. Это хорошо, если не скопытитесь от химиотерапии. Многие помирают не от рака, а от "лечения" этого рака. А всего-то надо было не закислять организм сахаром, мясом и химией всякой. Быть зависимым от вкуса- это жизнь? Вредить себе- это жизнь? Запомните- любая болезнь не приходит просто так. Её надо заслужить и заработать неправильным образом жизни. Любой больной должен винить в первую очередь себя потому, что большинство болезней можно избежать благодаря одному правильному питанию.

Да. Отказ от мяса должен быть постепенным. Не отказывайся сразу. Я рыбу перестала есть только после 15ти лет песко-вегетарианства. И то, если очень хочется, то могу съесть икру. Борщик можно, если в нём нет огромного количества масла :) Забыла в списке копчёности упомянуть. Они тоже негативно на печень влияют. Вообще, чем свежее продукт, тем лучше. Мясо просто прекрати есть красное, но оставь птицу и рыбу. Понаблюдай за самочувствием несколько месяцев. Постарайся позаменять его смесью, фотографию которой оставлю внизу. Там количество железа и белка одно и то же, если не больше. Только нет вредного жира и полно клетчатки. Каждую такую перемену я советую тестировать месяц. Отказался от красного мяса- месяц жди. Если в конце месяца чувствуешь, что всё переносится легко, отказываешься от сахара. Снова ждёшь месяц. Говорят, что нужен 21 день, чтобы отвыкнуть от чего-то. Наши клетки обновляются постоянно, вычищаются постепенно. Никакого насилия быть не должно. Очень плавно всё. Если сильно тянут на мясо, прям ужас как, то отвари кусочек и съешь. Но не жарь. Снова месяц жди. Не забывай каждый день бобовые или молочные продукты, яйца, орехи. ЧТобы белки были. А то люди частенько от мяса отказываются, а ничем его не заменяют. Потом говорят, что не могут без мяса. На самом деле они не могут без белков. Если будешь получать достаточно белка, то увидишь, как просто без мяса. Через год такого рациона к мясу появляется отвращение. Короче, если есть вопросы, то пиши сюда. Внизу оставляю свой пост о том, чем я заменяю мясо.
(ЗЫ спасибо, что написал. Теперь буду знать, что мои труды не напрасны.) :)
ВАЖНО смешать с овощами (в которых есть витамин с, как помидоры, болгарский перец...) и зеленью (петрушка, укроп, кинза...) для того, чтобы железо в смеси хорошо усвоилось.
ЧТО В СМЕСИ:
В принципе, смешать можно то, что доступно. Главное, чтобы там был хотя бы один сорт риса и бобы. У меня получилось так:
1) Бобы всех видов. Красные, чёрные, белые, рябые. Адзуки и мунг.
2) Чечевица 2х видов. У меня красная и зелёная. Можно чёрную добавить.
3) Рис 3х видов. У меня бурый двух видов и дикий (чёрный). Избегайте белого риса.
4) Лебеда и нут. Вместо лебеды можно пшенку.
5) Зёрна овсянки. Можно добавить перловку, пшеницу.
После того, как смесь готова, перемешиваете её хорошо и отсыпаете себе порцию на день. У меня в день получается 100 г. Я мою их, заливаю водой на ночь (ОБЯЗАТЕЛЬНО). Утром промываю ещё раз, сливаю воду. Солю, заливаю водой и ставлю в рисоварку. Проварить надо 2 раза, если смесь не размягчилась до состояния каши.
В готовую и тёплую кашу добавляете помидоры и зелень. Никакого масла.
Если вы ещё не отвыкли от жареной пищи, то можете добавить туда жареный чеснок с луком, томатной пасты и сделать с этой начинкой голубцы. Получаются очень вкусно и сытно.

Бросил курить в один день, без таблеток, "алленов каров" и т.д., закончилась пачка и не пошел покупать новую, просто задал себе вопрос "зачем тебе это надо?". Не курю 3 месяца, курил 20 лет. Для себя сделал вывод, что зависимость от курения, во всяком случае была у меня, больше психологическая чем физическая, вышел из дома - покурил, в машину сел - покурил, выпил - ну куда ж без сигарет.. Сейчас, спустя 3 месяца, особой тяги к сигаретам не испытываю, даже находясь в компании с курящими и при употреблении алкоголя. Иногда конечно хочется покурить, но для себя знаю, что если выкурю хоть одну сигарету, то начну опять, а этого мне бы очень не хотелось. Прелести отказа от курения расписаны везде и я могу это только подтвердить!! Так что бросайте курить кто курит, а кто не начинал то и не надо, все в ваших руках и все возможно.

я бросал курить и на 1.5 года, и на полгода и на год. Все равно возвращаюсь курить.

в 2006-м на старый новый год набрался так, что не в силах был спуститься в магазин. а сигарет не было. день в кровати с минералкой, на следующий день отпустило, но желания курить до сих пор нет. способ верный, дарю, может, кому сгодится

Бросил 2 года назад низачем и не почему, спустя пол года не мог объяснить зачем 7 лет курил,сейчас точно осознаю что это бич такой же как и Алкоголь,но с алкоголем совладать до конца не выходит.

Да не партесь :)
Мужчину спрашивают:
— Что вы любите?
— Курить люблю! Курить люблю пи*дец! Курил бы бл*ть 24 часа в сутки, просто не вынимал бы сигарету изо рта, курить люблю аж рвёт, не могу жить без сигарет, курить люблю пи*дец!
— Хм, ясно. А что ещё любите?
— Еб*ться люблю! Еб*ться люблю пи*дец! Еб*лся бы круглыми сутками, еб*л бы, еб*л бы и еб*л бы, хоть бы весь в пи*ду залез, только чтоб голова торчала!
— Ээ… а голова зачем?
— Курить люблю пи*дец!