последнее фото улыбает, эти ребята после митинга пойдут возьмут пиваса и сухариков как пить дать и будут заниматься самовнушением, что они едят не дерьмо.
Ага и пи*** желудку от яблочной кислоты! и загнуться от одних яблок! Классные советы от диванных делитантов! Худеть можно и на бургерах! Вся суть диеты потреблять калорий меньше чем тратишь или можно перефразировать! Тратить калорий больше чем потребляешь! Грубо говоря можно жрать конфеты и худеть! Но строго считать калорийность съеденных конфет в сутки и жечь их кардионагрузкой и каждую неделю смотреть на весах куда идёт вес и корректировать потребление углеводов или добавлять больше кардио. Жрите что хотите, но в ограниченном количестве. Про норму в 2500 калорий цифра средняя, у каждого она своя! На 2500 ориентируемся не превышаем норму, смотрим через неделю на весах, если вес стоит или продолжает расти, снижаем планку до 2300 например, через неделю смотрим, ага вес встал, снижаем ещё до 2100, через неделю ага вес стал снижаться, оставляем 2100 калорий в день и жрём что хотим не превышая калорийность, вот вам б*** секрет любой диеты!
Ребят я всего 1 раз сходил в макдак и смотрите(на аву), что со мной стало! кушайте отдельно котлетку и салатик на тарелочке дома с булочкой и будете стройные :O)
316 комментариев
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
И НИКОМУ НЕ СОВЕТУЮ
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена