Необязательно. На работе полгода тащил новый проект, ел меньше, чем обычно, но реже и минимум движения. Метаболизм посадил вчистую, в итоге не смог надеть собственную одежду при смене сезона на весну-лето. Взвесился и опешил - получил довесок в 12кг. Сейчас толкаю насильно в себя каждые три часа еду,строго слежу за 2,5 литрами чистой воды в рационе ежедневно - это помимо любой другой жидкости(супов, чая, кофе), времени на физкультуру нет, но избегаю по возможности лифтов, коротких поездок на транспорте и даже чищу зубы с ходьбой на месте, высоко поднимая колени. Первую неделю вес даже прибавился, но потом медленно пополз вниз. Тьфу-тьфу, пока 1 кг в неделю осиливает.
Про шестиразовое питание - поддерживаю. Воду тоже нужно пить. По поводу физухи - без нее нельзя. Если нет времени после работы, тогда нужно делать зарядку утром. 20 минут - хватит для полной разминки тела. А если 40 минут сможете выделить - то будет полноценная тренировка, с разминкой и силовыми. Ну и по выходным бассейн можно организовать.
И ведь заметьте: ни одного Романа, Ивана, Дмитрия, Елены и т.д. Нет также и имен итальянцев, испанцев, греков, китайцев и т.д. А не кажется ли вам, что жители пендостана зажрались???
Все в вашей голове, - если вы толстый, представьте себя через год, нарисуйте себе картину того, что у вас нормальный вес, и все время представляйте себя таким, плюс делайте все возможное, чтобы таким стать... Пока вы представляете себя "жирным" - ничего не получится, даже в диете вы сорветесь, т.к. в своих мыслях вы "жирный" и стремитесь к этому
Мой муж сбросил за пол года примерно 20 кг. Просто стал более правильно питаться. Сбросить совершенно лишний вес легко, а вот когда остается до нормального веса килограммов 10, вот тут надо пахать. Но вот вопрос: что делать если совершенно нет времени на спорт зал? Обычные будни: подъем в 5-30, завтрак, душ, поездка на работу, собственно работа часов до 19 а то и до 22. Поездка домой (при чем поездка занимает 1,5-2 часа). Дома ты часов 21-23. Сил нет. Как быть? Многие подумают что просто - ЛЕНЬ. Не соглашусь с этим.
231 комментарий
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Была бы у этих людей сила воли они бы не жрали тортики, пиццы на ночь и не были бы такими жирными.
Разве нет?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена