я бы начал с того, как НЕ угробить своё зрение!
типа: не читать в транспорте, не пялиться в монитор без перерывов,
правильно питаться, чаще быть на природе, физически не чахнуть (гимнастика, или "на даче я пи...чу"), нормальный сон...
когда зрение УЖЕ в жопе, нужно делать не только эти дохлые упражнения, а всё что я описал выше, ну и то, что доХтар подскажет.
+ еще камень в огород:
расстройства зрения бывают весьма различные, также как и причины приведшие к ним, поэтому НЕТ единой панацеи, не создавайте себе "иконы" великих гуру-методов!
Раз уж о Мирзакариме Санакуловиче пост, потрудитесь почитать "Опыт дурака или ключ к прозрению: как избавиться от очков". В 15 лет прошел 10-дневный курс по его методике. Эти занятия зарядили меня на всю жизнь.
Если Вы действительно слишком упрямы чтобы болеть, или тем более слепнуть - "Опыт дурака" для Вас. А если не готовы двигать полупопием, и думаете что уже все решено - даже не пытайтесь.
Проскакивало где-то в новостях. Говорят что для того чтобы зрение не ухудшалось, нужно больше быть на свежем воздухе. Глазам необходимо минимум 3 часа солнечного света в сутки. Так что поднимаем жопы и идем гулять!
не "где-то в новостях", а в самом авторитетном в мире журнале Nature.
Дело в том, что глаза обладают изрядной долей автономии от остального организма. Роговица вообще даже кислород сама из воздуха получает. И гормонально глаз весьма независим, некоторые управляющие его развитием и состоянием гормоны в нём же и производятся.
И да, тот самый гормон, который препятствует детской близорукости - образуется только при достаточном освещении, которого в помещении достигнуть практически невозможно. Необходимо бывать на улице подольше.
Другой пример работы "автономного" гормона - образование и даже рассасывание катаракты. Клинически испытания вроде уже идут, через несколько лет (например, 10) можно будет брать в аптеке капли "рассоси мне катаракту".
Сдается мне, все эти упражнения основаны на постоянном напряжении мышц, что не очень-то хорошо. Но знаю лично одного чувака, который так вылечил близорукость -4, но потом все обратно откатилось и стало даже чуть хуже. Lasik - наше всё! сдела, доволен, как слон
Тут упущена маленькая, но очень важная деталь. После каждого упражнения необходимо расслаблять глаза как минимум на время затраченное на упражнение. Без этого можно получить обратный эффект.
Сам пробовал делать эту гимнастику. Вблизи мелкие детали вижу гораздо лучше коллег (при этом неважно какое у них зрение). Вдали тоже значительно зрение улучшилось. С конца перрона в метро стал видеть время на часах находящихся в начале перрона. А вот на средних дистанциях провал остался (-4,5).
Коллега восстановил зрение по методу Бейтса с -6 до -1. Говорит, стоит только на месяцок перестать делать упражнения, зрение опять начинает быстро ухудшаться. Но ему не в падлу уделить пару минут в день упражнениям.
Работает он админом, т.е. почти 15 часов в день пялится в экран.
119 комментариев
10 лет назад
типа: не читать в транспорте, не пялиться в монитор без перерывов,
правильно питаться, чаще быть на природе, физически не чахнуть (гимнастика, или "на даче я пи...чу"), нормальный сон...
когда зрение УЖЕ в жопе, нужно делать не только эти дохлые упражнения, а всё что я описал выше, ну и то, что доХтар подскажет.
+ еще камень в огород:
расстройства зрения бывают весьма различные, также как и причины приведшие к ним, поэтому НЕТ единой панацеи, не создавайте себе "иконы" великих гуру-методов!
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Просто более-менее знаю, как работает глаз.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Если Вы действительно слишком упрямы чтобы болеть, или тем более слепнуть - "Опыт дурака" для Вас. А если не готовы двигать полупопием, и думаете что уже все решено - даже не пытайтесь.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Дело в том, что глаза обладают изрядной долей автономии от остального организма. Роговица вообще даже кислород сама из воздуха получает. И гормонально глаз весьма независим, некоторые управляющие его развитием и состоянием гормоны в нём же и производятся.
И да, тот самый гормон, который препятствует детской близорукости - образуется только при достаточном освещении, которого в помещении достигнуть практически невозможно. Необходимо бывать на улице подольше.
Другой пример работы "автономного" гормона - образование и даже рассасывание катаракты. Клинически испытания вроде уже идут, через несколько лет (например, 10) можно будет брать в аптеке капли "рассоси мне катаракту".
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Тоже задумываюсь прогуляться по этому поводу
до ближайшего центра лазерной хирургии.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
со временем, стало похуже?
Или после операции зрение стало лучше,
но не на все 100?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Сам пробовал делать эту гимнастику. Вблизи мелкие детали вижу гораздо лучше коллег (при этом неважно какое у них зрение). Вдали тоже значительно зрение улучшилось. С конца перрона в метро стал видеть время на часах находящихся в начале перрона. А вот на средних дистанциях провал остался (-4,5).
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Работает он админом, т.е. почти 15 часов в день пялится в экран.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена