Воистину в мотивации всё дело! Я вот похудел на 50 кг в надежде себе женщину найти, но это не помогло Сейчас на всё забил - какой смысл, если одну часть тела накачать невозможно.
Воистину в мотивации всё дело! Я вот похудел на 50 кг в надежде себе женщину найти, но это не помогло Сейчас на всё забил - какой смысл, если одну часть тела накачать невозможно.
>Современный фитнес так разнообразен, что соскучиться невозможно.
А для меня любая физическая активность скучна. Что делать? За чтением незаметно уже 130 набрал
Я то понял, а ты? Давай перепишем весь твой пост и потом будем на меня ругатся что придираюсь, ок? Поясни в чем достаточность такого тренинга? 3x40мин?
Хорошо. 3 раза в неделю по 2 группы мышц. Стандартно: спина-бицепс, грудь-трицепс, ноги-плечи. 1 подход разминочный, 3 рабочих. Обойдемся без супер или трисетов.1 минута на подход, 30 сек на отдых. Итого 6 мин на упражнение. По 3 упражнения на группу. Итого 36 мин. На добивку пресс. Там отдых по 15 сек. 4 минут хватит. Мало? Конечно, если пришел в зал позвиздеть или перед зеркалом красоваться, то и 2 часов не хватит, а так 40 минут на норм тренировку - выше крыши. Тем более для начинающего.
26 комментариев
9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
А для меня любая физическая активность скучна. Что делать? За чтением незаметно уже 130 набрал
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Одному играть будет скучно :)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена