в мае я весил 107. сейчас 80. Сбросил 27 кг. все возможно, и не так сложно как кажется. Стоит попробовать: получишь удовольствие от результатов.

Чё делал чтобы сбросить?

Игорь, ничего нового не скажу. Сначала пришлось завязать с пивом. Вместе с ним ушла вредная закусь и первые килограммы. Отсутствие алкоголя подняло силу воли, поэтому в следующий месяц уже мог контролировать обжорство. Потом сел на велик и катался почти каждый день, а вечером ел салат из помидоров и огурцов. Потом пришлось отказаться от сладкого и мучного. Потом стал считать калории. Через месяц езды на велике, когда уже сбросил десятку, начал потихоньку бегать, щадя суставы. Чередовал дни велика и бега. Бегал по 12 км, но не с первого дня, а прибавлял потихоньку, чтобы не убить суставы. С сентября пошел в спортзал. 3 раза в неделю. Силовая два часа, потом 40 минут бег на дорожке, бассейн по выходным. Утром обязательно зарядку на 35 минут, с отжиманиями, приседаниями и растяжкой. Питаться начал 6 раз в день помалу, больше белковой пищи, но это уже чтобы мышцу наращивать, так как появилось желание. Вообщем, это все тяжело, даже очень тяжело. Особенно отказаться от своего образа жизни, который вел годами. Но если реально хочешь, то все сделаешь, а окружающие очень ценят и видят все твои изменения, и сам начинаешь себя уважать и ценить. Несколько советов: не голодать (сорвешься все равно; лучше потрать время и съешь огромную миску салата, как делал в начале я, чтобы набить живот, а конфеты и булки не ешь, и вообще в интернете все написано, что можно, что нельзя), пей много воды, и самое главное делай все постепенно, а не сразу: сначала попробуй перестать пить пиво по пятницам, потом попробуй сократить алкоголь до такой степени, до которой вообще возможно (он очень подавляет волю). Лучше, чтобы прием алкоголя стал событием, а не обыденностью. Потом откажись от сладкого, потом от мучного. Давай время привыкнуть себе. В тренировках будь крайне осторожен, на износ не работай, иначе забросишь от дикой боли в суставах. Сразу не бегай, начинай с велика или ходьбы. Только через месяц-два можно осторожно начинать, иначе коленям кирдык, проверено! И взвешивайся не каждый день, а раз в неделю, чтобы лучше видеть результат. Короче, как ты понял по длине моего ответа, нет панацеи, все только через преодоление, борьбу с собой и своими привычками. И это на всю оставшуюся жизнь, так как если забросишь, то все вернется. Но результат того стоит, поверь мне! Начнешь себя и свое тело любить, станешь уверенным в себе, а это путь к успеху во всем! Короче, дерзай, если чувствуешь, что время пришло.

Судя по описанию события чернокожему в сша лучше не притворяться что у него за спиной оружие перед полицейским.

В Штатах никому лучше не притворяться перед полицейским, что у него оружие хоть где. Есть более легкие способы самоубийства.