все зависит от того сколько жрет, а читинг - вполне нормальная тема практически для всех билдеров, я даже так скажу иногда (не чаще чем раз в месяц) и побухать на пользу (мышцы расслабляются, на выходе результаты лучше чем были).
по поводу пловцов - у них огромные энергозатраты, поэтому и потребляют огромный калораж.
ну фсё, п.и.з.д.е.ц.!!! Теперь у жиробасов и жиробасин есть веский повод не вылезать из Макдаков и прочих пиццерий! как же, они питаются по диетам известных спортсменов!))))))
Пост - полная шняга, то бишь г.о.в.н.о. редкостное. Почему тогда с указанием рациона, не указываются программы тренировок?
ну а так, да, школоте и пухлякам срочно нужно оправдание своего свисающего пуза и жЫрной Ж.О.П.Ы.!!!!)))))
Всем мой ник очень нравится))) это хорошо...
но твой ник тоже так ничего))) особенно если первую "А" убрать, правда?))
Смотрика, один жиробас или тостаю задница уже отминусовали))) правда глаза колет)))
да мне понятно что количество потребляемой энергии должно быть примерно равно количеству сжигаемой. Сам помню дико худел кушая макдональдс каждый день перед катаниями на сноуборде по 5-6 часов в степаново, ни о каких диетах даже не задумываясь. То что пловцы жрут дохрена тоже всем известный факт - опять же энергозатраты)
просто меня прикололо сочетание ника и поста))
"люди пытались целый день питаться как знаменитый пловец" Лучше б они тренироваться целый день так же как он пытались. Потом посмотрели, что бы они съели после такой тренировки. ИМХО, при описанном рационе калорийность сильно завышена.
Как же достали эти детские посты, написанные очередным горе экспертом. Вроде школа началась а подобные выс*ры не прекращаются.
На шестом пункте я вдруг понял что это очередной п****ж. 45 кг курятины в неделю это по 6,5 кг в день. Плюс раз в неделю 6 кг картошки и 12 чашек риса? И это 3000 - 4000 калорий в день? ЧТО ЗА ГОН! Однозначно минус.
Все равно много. 4 кг в день. Возьмем например отварную грудку (это самая низко калорийная часть). Если она отварная то в ней будет порядка 90 каллорий на 100 грамм. Получим 90*10 = 900 калорий на 1 кг. 900 * 4 = 3 600 калорий только с курицы. А там как мы видим есть еще 12 чашек риса и 2,5 кг картошки. Старался все округлять в меньшую сторону.
Ну и понятно что ел он не только грудки. Что это не весь рацион. Что где то использовалось для готовки масло, пусть даже и оливковое.
Вывод по посту: аффтор вообще ничего не понимает о питании спортсмена, да и вообще о питании и занятиях спортом в частности, цифры взяты с потолка. Вывод: [мат]##жь с первой и до последней буквы.
18 лет сидел на стероидах и прочей фармке, после того как перенес операцию по удалению почки, сидит на препаратах которые наоборот имеют эффект уменьшения мышечной массы. Вот и все дела.
Ронни Колман нормально так питался! там на завтрак по 20-30 яичных желтков только ) Что сравнивать-то? Они все на фарме почти сидят и нагрузки запредельные ) Там всё сгорает. Занимайтесь кроссфитом ежедневно и будет у вас рельеф или высокоинтенсивка и кардио 3 раза в неделю. Тогда можно и чит мил устраивать и по утрам хоть тортами заряжаться хахаха
73 комментария
9 лет назад
по поводу пловцов - у них огромные энергозатраты, поэтому и потребляют огромный калораж.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Пост - полная шняга, то бишь г.о.в.н.о. редкостное. Почему тогда с указанием рациона, не указываются программы тренировок?
ну а так, да, школоте и пухлякам срочно нужно оправдание своего свисающего пуза и жЫрной Ж.О.П.Ы.!!!!)))))
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
но твой ник тоже так ничего))) особенно если первую "А" убрать, правда?))
Смотрика, один жиробас или тостаю задница уже отминусовали))) правда глаза колет)))
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
просто меня прикололо сочетание ника и поста))
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
в идеале на фишках быть жирухой, дауном, и при этом патриотичным трансгендером)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
На шестом пункте я вдруг понял что это очередной п****ж. 45 кг курятины в неделю это по 6,5 кг в день. Плюс раз в неделю 6 кг картошки и 12 чашек риса? И это 3000 - 4000 калорий в день? ЧТО ЗА ГОН! Однозначно минус.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Ну и понятно что ел он не только грудки. Что это не весь рацион. Что где то использовалось для готовки масло, пусть даже и оливковое.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Думал об одном, а написал другое ))
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена