На 9 дней ездил дикарем по черноморскому побережью. Машина и в кузове мотоцикл. За 9 дней минус 6 кг. Никакой диеты. Просто много двигался и свежий воздух.
А вообще есть три основных правила
1) Больше двигай жирной жопой. Забудь про дорогие фитнесы или тяжелое железо. Только аэробная нагрузка. Бег! Или просто погуляй часик по парку.
2) Ничего жареного, жирного, сладкого и мучного
3) Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу.
И еще парочка советов. Если вы бегаете, что бы похудеть, то только утром и на голодный желудок! ... Кушать потом через два часа.
И тослтякам бегать категорически не рекомендуется - убьете суставы нахрен. Плавание или лисапед.
Генетический дефект дегидрогеназы жирных кислот со средней длиной углеводородной цепи
Частота дефектного гена среди европейской популяции - 1:40. Это аутосомно-рецессивное заболевание, возникающее в результате замены Т на А в 985-й позиции гена. Активность этой дегидрогеназы особенно важна для грудных детей, у которых жиры молока служат основным источником энергии, а в триацилглицеролах молока преобладают жирные кислоты со средней длиной цепи. Невозможность использовать жирные кислоты как источники энергии приводит к увеличению скорости окисления глюкозы. В результате у детей развивается гипогликемия - причина внезапной детской смертности (10% от общего числа умерших новорождённых). Если такие дети выживают, то после голодания в течение 6-8 ч у них развиваются гипогликемические приступы (слабость, головокружение, рвота, потеря сознания). Введение глюкозы приводит к исчезновению симптомов.
6-8 часов говорите? Очень похоже.
Ключевой вопрос в таких историях: на сколько времени хватит достигнутого эффекта?
Частенько срабатывает эффект бумеранга или йо-йо, т.е. сперва быстро сбросил вес, а потом еще быстрее набрал обратно, да еще с превышением.
В общем и целом соглашусь, но есть все же некоторые подозрения, что организм, научившись добывать потребное для жизнедеятельности количество калорий уже из нового рациона, снова начнет потихоньку строить "запасы". Так что не исключаю, что процесс подстройки рациона придется в итоге повторять несколько раз.
:)
Сам имею некоторый животик. Года три назад решил попробовать похудеть. Записался в качалку. В питании почти ничего не менял (разве что после тренировки стал кушать яблоки). Ходил четыре дня в неделю по два часа. Так отходил пол года. Похудел с 85кг до 72 (мой рост 170см). Потом сделал перерыв где-то на полтора месяца. После этого встал на весы - 77кг. Понял, что чтобы держать вес в норме нужно заниматься постоянно. Или можно оставаться с животом и тратить время на что-то более радостное и прикольное. Решил, что такие усилия того не стоят. Сейчас живу и радуюсь своему пузику.
ребята-если правда хотите похудеть- счетчик Покровского и знать колорийность того что вы едите. там же указано как избавится от лишнего. И не надо диетологов. Но физупражнения- обязательно
Калории это еще не все. Есть разница в том, что ешь углеводы, жиры или белок. Лучше вообще в еде себе не отказывать и есть все что хочется(так не придется всю жизнь себя ограничивать). А что бы вес не набирать, нужно просто двигаться.
210 комментариев
9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
А вообще есть три основных правила
1) Больше двигай жирной жопой. Забудь про дорогие фитнесы или тяжелое железо. Только аэробная нагрузка. Бег! Или просто погуляй часик по парку.
2) Ничего жареного, жирного, сладкого и мучного
3) Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу.
И еще парочка советов. Если вы бегаете, что бы похудеть, то только утром и на голодный желудок! ... Кушать потом через два часа.
И тослтякам бегать категорически не рекомендуется - убьете суставы нахрен. Плавание или лисапед.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
если б мне такой обмен - моделью б ходила
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Частота дефектного гена среди европейской популяции - 1:40. Это аутосомно-рецессивное заболевание, возникающее в результате замены Т на А в 985-й позиции гена. Активность этой дегидрогеназы особенно важна для грудных детей, у которых жиры молока служат основным источником энергии, а в триацилглицеролах молока преобладают жирные кислоты со средней длиной цепи. Невозможность использовать жирные кислоты как источники энергии приводит к увеличению скорости окисления глюкозы. В результате у детей развивается гипогликемия - причина внезапной детской смертности (10% от общего числа умерших новорождённых). Если такие дети выживают, то после голодания в течение 6-8 ч у них развиваются гипогликемические приступы (слабость, головокружение, рвота, потеря сознания). Введение глюкозы приводит к исчезновению симптомов.
6-8 часов говорите? Очень похоже.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Частенько срабатывает эффект бумеранга или йо-йо, т.е. сперва быстро сбросил вес, а потом еще быстрее набрал обратно, да еще с превышением.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
:)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена