Все зависит от возраста.До 50 лет при нормальном питании и нормальной физической нагрузке проблем не возникает.Но,чем дальше,тем больше приходится следить за количеством потребляемых калорий и физической нагрузкой.Мы с женой проходим в неделю 40-50 километров,иногда до 70.В прошлые выходные-31 километр.Поэтому можно позволить себе немного "нездоровостей"! Нам немного за 50.
А меня после тридцати поперло как на дрожжах. Не меняя физической активности и привычек питания. Муж в силу своего рода работы гоняет в каждую смену по 30 километров пешком( две смены в неделю) Ноги уже убил, инвалидность скоро ручкой помашет. У каждого по своему.
Одни говорят, ешьте с утра кашу, другие говорят, не ешьте с утра кашу? Блин, по моему гораздо полезнее для организма не париться, никого не слушать и есть, то что хочется. И не есть, то чего не хочется. И не переедать. И спортом иногда заниматься. И побольше пешком ходить.
Жрите меньше углеводов, в идеале - свести к минимуму мучное и сладкое. Налегайте на белковые продукты. Жирное можно не ограничивать - попробуйте, для интереса, съесть много жирного - стошнит) На фоне недостатка углеводов в организме в качестве энергии организм начинает использовать собственные жиры.
да потому что на фоне недостатка углеводов мышцы будут жрать сами себя. белок нужен, и не только для мышц! мясо, рыба, птица, все молочные продукты, яйца, бобовые, орехи!
"Но только представьте, что один такой пакетик, разведенный в воде, содержит 70 килокалорий и 10 граммов сахара..."
Как?! Этот пакетик весит полтора грамма максимум!!!
Чё-то и остальным выкладкам мне верить расхотелось. Особливо, насчёт колбасы и хлебушка! :)
339 комментариев
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
которые не дают мясу посереть
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Как?! Этот пакетик весит полтора грамма максимум!!!
Чё-то и остальным выкладкам мне верить расхотелось. Особливо, насчёт колбасы и хлебушка! :)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
http://www.okeydostavka.ru/msk/чай--кофе--какао/кофе/кофе-растворимый/kofe-makkofe-3v1-50kh20g-449412-parent-20http://www.okeydostavka.ru/msk/чай--кофе--какао/кофе/кофе-растворимый/kofe-makkofe-3v1-50kh20g-449412-parent-20
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена