После мостика читать перестала..Так и представила,приходит ко мне сутулая девушка(а таких большинство(я инструктор,хатха-йогу преподаю)а я ей становись,дорогая,в мостик...И костей потом ее не соберу с коврика..Че пишут сами не знают...Написали бы прогибы,чего ж так неграмотно..
Я недавно дошла до ортопеда. Назначил курс массажа и ношение спец. стелек. Эффект после массажа просто сказочный. Если б раньше знала, то делала бы каждый год и не довела себя до такого состояния.
По теме: не помогут эти все упражнения. Сходите ко врачу, сделайте массаж. Ходите в бассейн. Ходите на йогу. Но не на фитнес и не тягать железо в зале.
Ну да , во дворе с пОцонами поднять жигули на бок полезно или рвануть штангу на табуретках.Вы слыхали о тяжелой атлетике ? О физической культуре ? все хорошо в меру. Проф спорт = на износ . А для себя как раз скалеозы испаряться всекие главное браться не когда почки отвалились.
Я как и все ниче не поняла, но интересно)
Вот че нашла:
Стретчинг — это вид гимнастики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание, короче растяжка.
Миофасцеальный - фасции это соединительнотканные оболочки образующие футляры для мышц, огранов, нервов и сосудов. Мио это мышца.
Тут непонятно, для этих фасций какие нужны упражнения и как их ваще расслаблять.
Ах да, автор мудак. Тема очень интересная, но без специальных знаний инфы в посте ноль :)
Терапия миофасции получила широкое распространение среди врачей, но сейчас ее практикуют при помощи, например, поролоновых валиков прямо у себя дома. Такую терапию можно заменить массажем, но когда нет возможности, то можно попробовать такой вариант.
Миофасцеальная терапия выполняется путем прокатки различных частей тела на поролоновом валике. От бедра до лодыжки, от плеча до кисти и т.д. При работе на таком валике, вы будете ощущать боль, как будто растягиваетесь, она не сильно приятная, но весьма сносная, после таких «прокаток» вы будете чувствовать себя лучше.
101 комментарий
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
По теме: не помогут эти все упражнения. Сходите ко врачу, сделайте массаж. Ходите в бассейн. Ходите на йогу. Но не на фитнес и не тягать железо в зале.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Вот че нашла:
Стретчинг — это вид гимнастики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание, короче растяжка.
Миофасцеальный - фасции это соединительнотканные оболочки образующие футляры для мышц, огранов, нервов и сосудов. Мио это мышца.
Тут непонятно, для этих фасций какие нужны упражнения и как их ваще расслаблять.
Ах да, автор мудак. Тема очень интересная, но без специальных знаний инфы в посте ноль :)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Миофасцеальная терапия выполняется путем прокатки различных частей тела на поролоновом валике. От бедра до лодыжки, от плеча до кисти и т.д. При работе на таком валике, вы будете ощущать боль, как будто растягиваетесь, она не сильно приятная, но весьма сносная, после таких «прокаток» вы будете чувствовать себя лучше.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена