как похудевший на тридцать килограмм, ответственно заявляю: всегда надо есть на ночь! более того! ЗАЛОГ ПОХУДЕНИЯ - ЕДА ПЕРЕД СНОМ! последний прием пищи должен быть не в 18-00 и не в 19-00. последний прием пищи должен быть в 23-30 или полночь! и это должен быть настоящий зажор, т.к. следующий - через шесть часов. при этом ночью (и только ночью) организм работает на восстановление, что требует много ресурсов.
второй по объему должен быть предтренировочный завтрак, т.к. через час тренировка. а среди дня можно и всякой хернёй развлекаться, типа йогуртов и салатиков.
Ваш опыт применим конкретно к мужчинам (учитывает мужские циркадные ритмы), и при этом к мужчинам, серьезно занимающимся в зале.
Женщинам, стремящимся просто похудеть и ничего более - не подходит.
11 комментариев
9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
второй по объему должен быть предтренировочный завтрак, т.к. через час тренировка. а среди дня можно и всякой хернёй развлекаться, типа йогуртов и салатиков.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Женщинам, стремящимся просто похудеть и ничего более - не подходит.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
разница между мужчинами и женщинами только в уровне естественного тестостерона
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена