Ходил в качалку... Занимался "на силу" с тренером и по программе. Масса не росла в принципе, хотя для моих 85 кг - 90 жим лежа, 110 присед со штангой, 160 становая на раз, а рабочий 120 становая я считаю нормально...
Видно не понимают эти люди, что такое - пропорции тела!!!! Джо Вейдера видно не читали! Даже когда навешивают блины на гриф, они не знают о пропорциях!
Моду на плавки и шорты до пяток ввели именно они.Такой поц не может одеть плавки спидо или короткие шорты а в длинных никто не видит ножки-спички и банки выделяются.Много лет назад в подвальной качалке мне объяснял умудренный опытом 23-х летний качок:нужно старательно качать ноги.При этом обязательно качаются и ягодичные мышцы и зрительно растет ж..па.А что нужно делать, когда растет ж..па?Правильно- качать плечи.И так все время- ноги-плечи-спина-ноги-плечи-спина.Пока плечи шире ж..пы - все путем.
314 комментариев
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена