Это не диета, а система правильного питания. И да, если ты полная и всегда такой была, то придерживаться правильного питания надо всю жизнь. Сама толстая. Взялась за себя однажды, питалась правильно по некоторой системе, сбросила 15 кг, и была в нормальном весе 3 года. А потом с работы уволилась, начала прыгать с места на место, стрессы, депрессия... Никакого желания не было что-то полезное готовить - что нашла в холодильнике, то и съела.

Еще вот никогда не понимала - все почему-то считают, что толстый человек очень много ест. Я вот вообще как котенок ем, могу один раз в день съесть 2 столовые ложки риса с мясом и все. Меня муж часто заставлял просто поесть. А я реально не хочу. А чтобы худеть, как это ни странно, надо постоянно есть. Прошло года 2-3 с тех пор, как я придерживалась здорового питания. Сейчас в жизни вроде все налаживается, да и надоело мне мое разжиревшее тело, взяла и решила опять нормально питаться! Просто надоело. Подключила еще свою родственницу к процессу худения - даже не в плане соревнования, а просто чтобы рецептами делиться :). Иногда уже никакой фантазии не хватает чего бы такого придумать диетического... Потому что питаться надо разнообразно.

Я вот тоже не люблю кисломолочку. Но иногда бывает что очень вкусненько. Например, я люблю делать из творога мазилку - творог, зелень, чеснок и соль. И очень вкусно вечером это с криспами поесть.

С физическими нагрузками у меня тоже туго - ну не люблю и все тут! В прошлое мое похудение мне это никак не мешало худеть, кстати ;).

А то, что родственники не верят - мне просто плевать! Пусть говорят что хотят, а я докажу всем, что я могу! Муж, кстати, из солидарности сам решил со мной правильно питаться, чтобы поддержать меня. Я ему даже говорила - ну ешь ты что хочешь, мне-то что, а он переживает за меня :). В прошлый раз вместе со мной он сбросил 10 кг :). Тоже из солидарности :).

""Совет №17. Игнорируйте родственников, знакомых и друзей""

Согласна на все 100500! Я когда объявила мужу и маме, что собираюсь собой заняться, именно они, как самые большие провокаторы постоянно испытывали мое терпение и волю. Ну блин, так обидно было - нет чтоб поддержать, хотя бы словом, я же не прошу их начать худеть со мной (оба перевалили отметку 100, причем она при росте 156, а муж 172), я не прошу их голодать или питаться только тем, что я ем, я просто прошу не призывно махать перед моим носом конфетами, тортами и булочками. Сейчас-то мне уже все равно, я скинула 8 кг и не собираюсь останавливаться, тяга к сладкому прошла, провокации больше не вызывают во мне бурю эмоций (надеюсь что насовсем)))). Но тогда.... это было сложно. Правду говорят - больнее всех тебе делают близкие люди... потому что знают где твои слабые места.

П.С. Спасибо, автор. Как фармацевт, хоть и занимающийся спортом всю жизнь, но потом забросивший себя после родов до такого состояния, что за 8 лет наплыло 25+ кг....., скажу что все ваши советы очень правильные. Все до единого. Потому, что перед тем как начинать желательно и здоровье свое проверить, и не зацикливаться на какой-то определенной диете, типа белковой или Дюкана и т.п., что питание действительно должно быть полноценным и рациональным... вообщем все правда.

П.П.С. - по поводу спортзала. Хоть многие и не согласны, что без спорта фиг сбросишь лишний вес, скажу что спорт помогает ускорить процесс и укрепляет мышцы, связки, кости. Но для медленного похудения, без фанатизма и абсурда достаточно будет и просто начать меньше есть. Моя подруга никогда не занималась спортом и после родов стала весить 100 кг. как кормящая мать она не ела всякую чепуху по типу ролтона, чипсов и газировки, но простой оптимизацией питания она добилась того, что стала снова весить свои 63 кг, как и до родов. Просто долго к этому шла.

Девушка считает калории и занимается спортом. Плюс редко ест сладкое, хлебные изделия и еще что-то(Мало вникал) Выглядит отлично