Если вы спортсмен иди следите за калорийностью просто вы обязаны знать что замер веса происходит когда крупа сухая. То есть до варки. Моя порция 100гр. В сухом виде. Это около 350 грамм в готовом виде при той влажности которую я люблю
Хз я уже 8 лет тренюсь с перерывом в год.Уже пройден МС по ПЛ. А как был медленный метаболизм так и остался.питаюсь правильно. Конечно бывает раз в месяц или сушши или пицца. Но в целом.
очередной раз убеждаюсь в индивидуальности каждого организма )) я занимаюсь по 7-9 месяцев в год (остальное сноборд, коньяк, глинтвейн и прочие гадости, не до занятий). Но через месяц начала тренировок я ем каждые 2-2,5 часа чередуя каши и мясо, причем я реально хочу жрать. Я правда не для лифтинга, а просто для себя, а то чет с возрастом жирка все больше появляться стало ((( вот так уже года 4...
А так по факту, я 3 дня ем пачку гречки, потом 3 дня пачку риса (по 3 приема в день), иногда конечно макароны и картошку для разнообразия
А я люблю перловку..... на днях решила сварить кашку с тушенкой, звонит парень, спрашивает, что делаешь? говорю, кашу перловую варю....а он мне- Что с деньгами совсем плохо? :))))
Хорошо, что нас с детства приучают к гречке. Буржуям это не дано, вот они и лишены такой полезной каши (говорят, с непривычки её довольно тяжело есть из-за горьковатого вкуса).
Ну и где мясо для сравнения? Хотя там другие компоненты важны, а не мелкая химия. В общем пост с очень умеренной ценностью. Кроме того, что гречка наиболее богата... Это действительно так.
193 комментария
9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
А так по факту, я 3 дня ем пачку гречки, потом 3 дня пачку риса (по 3 приема в день), иногда конечно макароны и картошку для разнообразия
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
- Кого???
- Гречку
- Обожаю.
"Девчата"
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена8 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Макроэлементы: кальций, фосфор, магний, калий, натрий.
Микроэлементы: железо, цинк, йод, селен, медь, молибден, хром, марганец, кремний, кобальт, фтор, ванадий, бор, серебро.
Ну и где мясо для сравнения? Хотя там другие компоненты важны, а не мелкая химия. В общем пост с очень умеренной ценностью. Кроме того, что гречка наиболее богата... Это действительно так.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
А где сало, водка, конфеты?
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
- Положено, ешь.
- Но оно не положено!
- Не положено, не ешь.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена