в дерете за год +17кг. Случайно увидела себя со стороны, на фото я и все три подбородка. Причина одна: разожралась. У 99 % жиртрестов - это единственная причина. Для начала зарыла рот после 17.00. через месяц минус 5 кг. Затем добавила бег(до этого никогда не бегала, это для меня было нереально) За месяц беговая дистанция от 1 км ползком увеличилась да 7-8 с удовольствием, это еще минус 5. И наконец, нашла себе занятие, ради которого по утрам хотелось вставать и делать дела, а не жрать! и это ещё минус 5. По иронии судьбы то самое занятие оказалось кондитерским делом))Итого минус 15 за 4 месяца. Вообще без напряга. Главное начать, а привычка формируется за 21 день. Доказано на мне!
я после родов через 11 месяцев похудела примерно таким же образом на 10 кг за один месяц. Мотивация была сильная. Ну и возраст тогда был еще юный (23 года).
Одно дело скинуть, а другое - удержать. Если вы сейчас рассказали о своем прошлом опыте, но сейчас вы снова в прежнем весе - то это просто издевательство над собой. Для похудения нужна сила воли, но на то, чтобы поддерживать результат ее требуется в десятки раз больше.
Так я о том же. Раньше верил, что голодовки помогут похудеть, но все это лишь на время. Также, верил, что занятия спортом без правильного питания помогут похудеть. Только потом осознал, что это утопия. Батончик Сникерс (не большой) содержит больше калорий, чем ты способен сжечь на беговой дорожке за 40 минут. А ел я далеко не один сникерс. Так что, чтобы спорт помог похудеть, без настройки питания - нужно слишком много заниматься. В реальности это приводит только к одному событию - ты забросишь спорт, так как он будет вызывать отвращение. Вообщем, лучше все делать в меру, давать себе один день в неделю на "отжор", но и в этот день не стоит закидываться, чтобы из ушей лезло. Тогда и спорт будет в радость.
271 комментарий
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
"Самое важное, что я стал здоровым, уверенным, активным, счастливым." - говорит теперь Дэниэл.
Похоже у парня наладилась личная жизнь. Не анаболики делает чудеса, а девушки. Если с сексом проблемы - на что угодно пойдешь, даже в спортзал. :)
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена