Вы просто не понимаете в британской системе. Я например работаю на себя устанавливаю тв русским уже 15 лет. Встаю когда захочу приезжаю также. Перенашу работы есл надо также. Без особого знания языка. Работаю 3-5 дней в неделю. Получаю примерно 70-100 фунтов в день. На работу уходит в день 4-6 часов с дорогой в трафиках Лондона. Времени куча мог бы заняться еще чем то. Но мне хватает и идти пахать куда то на стройку и тд пока не хочу. Времена поменяются пойду или поменяю вид деятельности.
И опять стоны слабовольных неудачников, которые пытаются оправдаться перед собой тем, что там химия, гадости и вообще фу-фу-фу.
Такие хомяки ни на что не способны, но критиковать - за здрасте!
А я так скажу: за три года - реально.
Счетчик калорий, спортпит в виде протеина, витаминов комплекса аминок и огромный труд - вот и весь секрет.
Запомните это, ленивые тряпки.
Хочешь со мной поспорить?
Выкладывай свое фото в камменту - тогда и поговорим.
4 тренировки в неделю по 2 часа, тренер тренировал, спорт-карате(разминка, техника, качалка, бои) насчёт еды особо не заморачивался, ел фрукты, овощи и много мяса...кач без железа!Все только своим весом! Дополнительно бегал ещё и плавал
Как я обожаю выводы диванных тигров Анаболики! ОМГ! Еда это тоже анаболик, мощнейший анаболик. Может стероиды,а? Ты уверен, что съев "митьку" или вколов "тест" не нужно пахать с железом, чтобы добиться результата? Кэп, у меня для тебя хреновые новости, пахать нужно одинаково, как в натуралку, так и на фарме.
Какие еще оплаченные научные обоснование с ссылками? Я из своего опыта и элементарного логического мышление могу утверждать, что протеин с аминокислотами в банках хуже чем обыкновенное здоровое питание. ́По моему опыту, единственое добавка которая реально работает - это креатин. А протеин с аминокислотами лажа- лучше купить яиц, рыбу, курятину, чем тратить деньги на хер знает что.
Работал, говорите?
Чтобы добиться таких результатов в зале нужно пахать не по полчаса три раза в неделю.
Нужно почти все свое время посвящать только этому. Режим питания, сна и пахота по нескольку часов в зале.
Для кого это возможно?
Для того, у кого есть возможность не отдаваться полностью зарабатыванию на жизнь.
Отговорки, не отговорки.. но когда на работу нужно просыпаться в 6 утра, а с работы возвращаешься в 7 вечера, времени на ТАКУЮ работу в зале не останется в принципе. То есть, вообще.
То что сделал пацан - не просто похудел, а набрал такую форму - требует времени, которого у рядового семейного мужика просто тупо нет.
10 лет курил как паровоз. Бросил сразу за один день. Проснулся и больше не закурил. Не затягивался где то 3 года. Потом как то в компании закурил и сразу после затяжки отдал сигарету. И тогда окончательно понял, что трезвому дым сигарет во рту просто отвратителен. А вот выпившему можно скурить несколько. Но на утро не то что не тянет, плохо становится от того что курил. Ну к счастью пью я редко, но метко.
Эффективнее бега вес ничем не сбросишь. Только нужно интервально бегать. Минуту трусцой, потом две минуты на полной скорости, потом снова трусцой. Тоже минут 20 в день достаточно. Выйдет около 4 км. Все остальное, что описано выше, применять только по достижении нормального веса и тренированности. Иначе нагрузка на организм, не избалованный спортом, слишком высока. И есть нехилая опасность забросить по причине отвращения к тренировкам. Даже к здоровому образу жизни нельзя переходить резко. Организм любит постепенность.
Во многом с Вами согласен, но это не для людей с весом более 80 кг. Иначе сильно изнашиваются суставы, а это травмы в дальнейшем. Я конечно не претендую на истину, но постараюсь пояснить.
1. В идеале нужен тренер или хотя бы взгляд со стороны.
2. Неплохо бы прикупить пульсометр и работать в диапазоне 130-150 ударов в минуту. Для желающих похудеть самое то. И нагрузка есть и перегрузок нет. Превысили пульс - останавливаемся. Восстановили пульс - продолжаем.
3. Для нетренированных можно использовать...
а. Масштабирование (например 12-9-6-3 повторения)
б. Работа в неполной амплитуде (приседать не полностью)
в. Работать в облегченной манере (отжимания с колен, женские подтягивания когда ноги на полу)
4. Важно не путать скручивания с подъёмами корпуса. Это когда вы пытаетесь свернуться в рулон, а не подъём корпуса из положения лёжа в положение сидя. По факту здесь рабочая амплитуда 15-20 см, что для полного человека не самая сложная задача.
В британии расклад другой. Он может вообще не работать жить на социале и останется еще на спортзал бабла и нехерова при этом жрать. Если работать умеренно то еще лучьше. Есть мало майская профессия это 100 фунтов в день прибыли. 4 дня отработал в неделю 400 фунтов. А расходы такие. Лондон снять комнату 100-120 фунтов в неделю. Питание 50-60 в неделю. Спортзал месяц сколько хочешь ходи примерно 50 фунтов в месяц. И на проезд остается и на парикмахерскую и тд. С деньгами тут проблем нет учи английский и получи профессию. Сдесь куча проблем другого характера.
271 комментарий
9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Такие хомяки ни на что не способны, но критиковать - за здрасте!
А я так скажу: за три года - реально.
Счетчик калорий, спортпит в виде протеина, витаминов комплекса аминок и огромный труд - вот и весь секрет.
Запомните это, ленивые тряпки.
Хочешь со мной поспорить?
Выкладывай свое фото в камменту - тогда и поговорим.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Чтобы добиться таких результатов в зале нужно пахать не по полчаса три раза в неделю.
Нужно почти все свое время посвящать только этому. Режим питания, сна и пахота по нескольку часов в зале.
Для кого это возможно?
Для того, у кого есть возможность не отдаваться полностью зарабатыванию на жизнь.
Отговорки, не отговорки.. но когда на работу нужно просыпаться в 6 утра, а с работы возвращаешься в 7 вечера, времени на ТАКУЮ работу в зале не останется в принципе. То есть, вообще.
То что сделал пацан - не просто похудел, а набрал такую форму - требует времени, которого у рядового семейного мужика просто тупо нет.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
1. В идеале нужен тренер или хотя бы взгляд со стороны.
2. Неплохо бы прикупить пульсометр и работать в диапазоне 130-150 ударов в минуту. Для желающих похудеть самое то. И нагрузка есть и перегрузок нет. Превысили пульс - останавливаемся. Восстановили пульс - продолжаем.
3. Для нетренированных можно использовать...
а. Масштабирование (например 12-9-6-3 повторения)
б. Работа в неполной амплитуде (приседать не полностью)
в. Работать в облегченной манере (отжимания с колен, женские подтягивания когда ноги на полу)
4. Важно не путать скручивания с подъёмами корпуса. Это когда вы пытаетесь свернуться в рулон, а не подъём корпуса из положения лёжа в положение сидя. По факту здесь рабочая амплитуда 15-20 см, что для полного человека не самая сложная задача.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Я с февраля 11 кг. сбросил когда нормально питаться начал.)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена